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高二學生抑郁了怎么辦 怎樣調節心態

2022-11-02 09:42:20文/周傳杰

當高二孩子抑郁不想上學的時候,建議養成健康的生活習慣,盡量做到早睡早起,適當進行減壓,建議到戶外參加一些娛樂活動,做一些簡單的運動鍛煉,如散步、慢跑等,幫助增強身體的抵抗能力,多與親友進行溝通和交流。

高二學生抑郁了怎么辦 怎樣調節心態

高二孩子抑郁了怎么辦

1、生活調理:當高二孩子抑郁不想上學的時候,建議養成健康的生活習慣,盡量做到早睡早起,適當進行減壓,建議到戶外參加一些娛樂活動,做一些簡單的運動鍛煉,如散步、慢跑等,幫助增強身體的抵抗能力,多與親友進行溝通和交流;

2、心理疏導:高二孩子抑郁不想上學,通常可能是學習壓力比較大的原因,也可能是心理上受到嚴重打擊所致,因此需要通過專業的心理醫生進行心理疏通和交流,可以通過支持性心理治療、認知行為治療等,能夠讓高二孩子維持愉悅的心情,緩解抑郁的情況;

3、藥物治療:高二孩子抑郁不想上學,如果自身癥狀比較明顯,難以規勸和溝通,經常出現情緒低落、興趣減退,或情緒過于緊張和焦慮,并伴有胡思亂想的現象,可在專科醫生的指導下,選擇抗抑郁的藥物治療,如鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等藥物,但在用藥期間需要做好護理措施,避免盲目的增加藥量或者驟然停藥,以免出現不良反應,不利于身體的健康。

高二如何調節心態

正確的認識自己,不要過于的要強和偽裝自己。對自己要有正確的認識,人貴有自知之明,對自己的長處、短處,優點、缺點都應有符合實際的評價。評價過低,就會缺乏信心,工作缺乏勇氣和膽量,情緒消極低沉,自己的聰明才智得不到發揮。

當然,自我評價過高也不利身心健康。心高氣盛,總想做一番大事業,由于對自己估計不足,失敗在所難免,幾經挫折會使自己陷于痛苦之中;驕傲自滿,目中無人,使自己遠離群眾,處于孤獨無援的處境,會加重心理負擔,所以要學會調節自己的心理狀態。

在社交方面,我們要真誠的對待別人。正確的人際交往方法,能或多許多學習、生活的正能量,因為一個人生活在群體之中,工作需要別人支持,困難需要別人幫助,失望需要別人理解,喜悅心情也要有人共同分享才能體驗到快樂,憂愁和苦悶也需在朋友間進行傾訴才感到舒暢,所以,要想身心健康必須善交朋友。

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