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高三怎樣睡得少又不困 有什么辦法

2022-11-09 11:43:35文/周傳杰

現(xiàn)在是高三的學(xué)生,高三是最緊張的時期,但一定要注意休息,建議每天保證七個小時的睡眠,可以口服養(yǎng)血安神丸,參芪五味子膠囊,平時一定要注意飲食的營養(yǎng)均衡,平時一定要注意飲食的營養(yǎng)均衡,可以多吃些核桃大棗葡萄干之類的小食物。

高三怎樣睡得少又不困 有什么辦法

高三有什么防困技巧

防困小妙招一、咬嘴唇:

這是一個能當(dāng)場見效的法子,困意突然來襲時,可以用力咬上下唇,頭腦會立刻清醒。

防困小妙招二、做深呼吸:

既然打哈欠是大腦缺氧的一種反射行為,犯困時不妨做幾個深呼吸,給大腦供足氧分。

防困小妙招三、小口吸氣:

這個做法與深呼吸的原理相似,也是應(yīng)急的方法。當(dāng)突然犯困時,可以縮小嘴唇,深吸一口氣,保持表情自然,看上去就像在說“哦”,也有防止打哈欠的作用。

高三黨如何防止上課犯困

一、高三課前喝茶

這辦法太好了,我高三就是靠這辦法學(xué)出來的, 我對茶比較敏感,早上喝一點(diǎn)早茶很提神,上課的時候當(dāng)你想睡覺的時候喝一點(diǎn)茶的話 也很有效果,雖然這好像對老師不禮貌。但是還是學(xué)習(xí)更重要,你上課的時候?qū)蠋熕X更不禮貌 這是我用過的最好的辦法,

二、高三下課的時候一定去活動一下

冬天的話去用力吸幾口氣 ,活動一先自己的筋骨,身個懶腰,比在教室喝茶的效果還好 ,但你要是在 外面喝茶的話 效果更好了、下課的時候跑一下很好,就是到處的跑一下,我高三的時候 教室在五樓 只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學(xué)聊天的效果好得多。

三、高三早飯一定要吃好

高三不吃你想上好早上的課是不可能的 早上不要喝牛奶吃雞蛋 雖然很多的人說這兩樣是最好的 但是對與克服早上睡覺的人來說 早上最好吃一點(diǎn) 包子 饅頭,喝一點(diǎn)豆?jié){,牛奶可以幫助睡覺這我不想多說 ,但是雞蛋也可以增加血液的粘稠度使你 想睡覺(我是親身體會過的) ,但這你又有一個兩難的問題 吃雞蛋確實(shí)對人很好,你自己看吧 但牛奶就沒那么好了,一般亞洲的人對牛奶營養(yǎng)的吸收是歐洲人的40-60% 建議你早上不要喝 我們中國人向來沒有喝牛奶的習(xí)慣,況且還會使你想睡覺 喝豆?jié){是最好的 了 ,營養(yǎng)不比牛奶差多少,并且吸收好得多。 但晚上一定要喝牛奶,很好,既可以補(bǔ)補(bǔ)鈣,又可以幫助睡眠 ,又可以幫助消化,它的吹眠作用是立馬見效的。

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