首先對(duì)于高三學(xué)生來說,晚上10點(diǎn)左右可以適當(dāng)加餐,不可過于油膩,推薦牛奶、酸奶、水果、小米山藥粥等容易消化的食物。總而言之,考生復(fù)習(xí)期間飲食清淡,有營(yíng)養(yǎng)才是正確之道。
高三學(xué)生晚上10點(diǎn)加餐吃牛奶、面包、小米粥或者一些水果,但要注意最好不要吃主食。
牛奶它可以抑制大腦的思維活動(dòng),從而使大腦進(jìn)入酣睡狀態(tài)。進(jìn)食面包與糖開水以后,體內(nèi)分泌胰島素,可產(chǎn)生色氨酸素,有鎮(zhèn)靜催眠作用。小米粥營(yíng)養(yǎng)豐富,進(jìn)食后可促使胰島素分泌,從面提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸數(shù)量。
高三因疲勞過度引起失眠,可吃些蘋果、香蕉和梨,這一類水果屬于堿性食物,能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為血清素,可使人入睡。
1、雞蛋:雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對(duì)神經(jīng)的發(fā)育有重要作用,有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效。
2、芝麻:芝麻含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪和機(jī)體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外,鈣、磷和維生素B的含量也較高,是廉價(jià)的強(qiáng)身健體佳品。
3、蜂蜜:蜂蜜性味甘平,有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。并且,含有多種維生素和微量元素以及淀粉酶等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蜂蜜具有增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫功能,營(yíng)養(yǎng)心肌、保護(hù)肝臟、降低血壓及潤(rùn)腸作用。
4、核桃:核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠避免腦血管阻塞,補(bǔ)腦益智。對(duì)于備考的學(xué)生或長(zhǎng)期處于腦力工作環(huán)境下的朋友,隨身準(zhǔn)備核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃還能補(bǔ)充大腦英語、增強(qiáng)記憶力、消除腦疲勞。不過核桃是屬于偏干燥性的食物,不能食用過多,不然容易引起便秘、流鼻血的情況。
高三考試的緊張情緒會(huì)影響孩子的消化吸收功能,過于油膩傷脾胃,也不要過于辛辣刺激,此類食物容易導(dǎo)致孩子心浮氣躁,從而影響睡眠。
高三如果孩子食欲不好,可以多吃些富含維生素B族的食物,如雜糧、動(dòng)物肝臟。隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)熱,孩子可能胃口不太好,家長(zhǎng)在做開胃的涼拌菜時(shí),一定要注意生熟分開。
高三考軍校的最低分?jǐn)?shù)線大概在560分以上,各個(gè)地區(qū)招生的軍校不一樣,全國(guó)一共有44所軍校進(jìn)行招生,軍校屬于提前批錄取,通常軍校的錄取分?jǐn)?shù)線在...
2023年換教材了高三還能復(fù)讀,新教材在知識(shí)點(diǎn)上的改動(dòng)并不會(huì)很大,對(duì)于復(fù)讀的影響并不大。大家如果沒有考好又正好趕上省內(nèi)更換新教材,不必慌張,...
總復(fù)習(xí)是一個(gè)逆襲的好機(jī)會(huì),錯(cuò)過了就很難再有時(shí)間來補(bǔ)基礎(chǔ)知識(shí)了。所以一定要認(rèn)真的跟著各科高三老師去復(fù)習(xí),不要自己一個(gè)人去獨(dú)立復(fù)習(xí)。
貴陽(yáng)興農(nóng)中學(xué)高三復(fù)讀收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn):10800/學(xué)期。住宿費(fèi)1300元。興農(nóng)中學(xué)創(chuàng)辦于1993年8月,取名興農(nóng)中學(xué),意為興...
一日之計(jì)在于晨,所以早上的學(xué)習(xí)時(shí)間是非常重要的。高三的英語學(xué)習(xí)主要包括聽說讀寫四個(gè)方面,英語晨讀的時(shí)候不能僅限于新單...
孩子,沒有人會(huì)永遠(yuǎn)比你強(qiáng),也沒有幾個(gè)人能永遠(yuǎn)站在蕓蕓眾生的塔尖,能堅(jiān)持下來的才是真正的強(qiáng)者,我們要竭盡全力,才不負(fù)此...
畢業(yè)了,我們就不再是學(xué)生,凡事都要學(xué)會(huì)承擔(dān);畢業(yè)了,我們不是慶祝結(jié)束,而是歡呼開始;畢業(yè)了,我們踏上各自的征途,為了自己的夢(mèng)想向前沖!