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高三的孩子學不進去了怎么辦 如何緩解壓力

2022-11-17 09:11:43文/周傳杰

得失心是一個問題,它讓你不安,讓你斤斤計較,讓你站前怕后,要和它保持距離。直到你的得失心消減,平常心就會回來,你就能感受到內心的寧靜,你可以專注于眼前的事情,不管是咀嚼嘴里的食物,還是學習,還是談話,你都能專注而感受到這個過程本身的豐富。

高三的孩子學不進去了怎么辦 如何緩解壓力

高三學不進去怎么解決

高三多做少想。空想只能增加憂慮,浪費更多時間。

高三學生都比較急,越想越焦慮。在想到別人做的作業比我多、學的比我多的時候,建議你可以換個角度,轉移自己的思想,想想我還有多少不會,還有多少沒做過的題。實在沒有信心時,不妨拿一套考卷來做一做,看看能得多少分,借以檢測自己的不足,而后針對不足之處去解決。

總之越是什么都不做去胡思亂想,就越焦慮,不如做些具體能提升自己成績的事,使自己覺得充實。

另外高三建議多跟別的同學交流,他們多數其實沒有你想的那么強,也有自己的不足,也有自己的擔憂,你只是太缺乏自信了。

高三怎樣緩解壓力

1.高三自我暗示。高三在成績考的不好的時候,我們沒有必要過于傷心,或者是難過,而應該進行自我暗示,告訴自己盡力就好,不要讓自己太大的壓力。

2.充足的睡眠。高三對于高考生而言,起得早睡得晚是非常常見的現象,這也更加凸顯了充足睡眠的重要性。也只有充分休息好了,才能更好的應對高考。

3.小小的娛樂。高三有時候,我們也可以通過聽歌、看劇、打游戲的方式,來讓自己好好的放松下來。小小的娛樂,不會讓你墮落,只會讓你更好的前行。

4.合理的傾訴。高三有時候,你把難過的情緒都憋在內心,就會導致壓力過大想不開的現象。不妨對朋友或家人進行合理的傾訴,釋放內心的糟糕情緒。

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