初中孩子注意力不集中怎么辦 該如何訓練

許多學習成績不理想的同學，存在一個共同的缺點，就是注意力渙散，上課時思想容易開小差，閱讀課本時不專心，做習題時精力不集中。那該怎么辦呢？

培養注意重點的習慣

不管是聽課、讀書或者是做作業、做別的事情，都要動腦子分析綜合和比較，通過思考區別出所學內容的重點和非重點、本質和現象。動腦子思考的過程不僅能把注意力吸引過來，而且一旦區別出重要的與一般的內容，使認識得到加深，還會產生愉快地體驗，使注意力穩定得更久。

訓練自己的注意力，一方面要將注意力穩定于注意對象不斷發展變化的各個過程，并要注重各種不同過程的相互聯系，同時還要區別出主次輕重緩急。有的心理學家指出，具體訓練應該這樣做：要使每一客體的一般知覺保持得相當好，同時還要從次要的東西中分出主要的東西來，并把注意集中在主要的東西上。在每次活動或上課時，都動腦子分析內容的主次。堅持下去就能增強你的注意力。

大聲讀書有利于訓練注意力

每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，孩子的注意力能逐步提升，理解能力也會增強。

創設安靜的學習環境

在安靜的環境中孩子的注意力容易集中，在吵鬧的環境中則容易分散。所以，家長應注意為孩子創設良好的學習環境。如諾貝爾物理學獎獲得者李政道的父母就十分重視這一條。每當孩子做功課時，他們從不講話，如有什么話要講，父母就到廚房間關起門來小聲交談。所以李政道從小養成了集中注意力的好習慣，在從事物理實驗時也能自覺排除外界干擾，集中注意力搞研究。