国产你懂-国产你懂得-国产身材极品喷水 在线播放-国产免费1000拍拍拍-wwwwww黄-wwwwwxxxxx日本

    全國

    當前位置:

  • 熱門地區:
  • 選擇地區:
  • ×
當前位置: 初三網 > 浙江中考 > 浙江中考資訊 > 正文

2023浙江杭州中考體育考試評分標準

2022-12-29 14:48:17文/勾子木

杭州中考體育考試項目分三類項目,其中力量分實心球和引體向上、仰臥起坐,跳躍類分立定跳遠和跳繩,耐力類分跑步1000米、800米和100米游泳,學生在每類項目中自選一個項目,每個項目滿分為10分,三個項目總分30分。

2023浙江杭州中考體育考試評分標準

杭州中考體育評分標準規定

中考體育考試成績由平時成績(滿分18分)和體育統一測試成績(滿分12分)構成:平時成績由體育課成績(滿分7.5分)、每天一小時陽光體育活動成績(滿分2.5分)、學生體質健康達標成績(滿分8分)三部分構成。

中考體育注意事項

一、呼吸:

1.用嘴和鼻子同時呼吸,舌頭頂上顎,讓空氣從舌頭兩側通過,可以濕潤空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。

2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子:800米跑步子大小都無所謂,怎么習慣就怎么跑,不要輕易改變。

三、熱身運動:

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動,將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。

3.做2、3個30米的加速跑。(以上內容在比賽前20分鐘做完。)

4.上跑道后做幾次原地的縱跳,提高一下興奮。5.這段時間要注意保持體溫,不要使身體涼下來。

四、服裝:

只要適合運動就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身體邁不開腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有條件可以將潮濕的內衣換掉。

查看更多【浙江中考資訊】內容
主站蜘蛛池模板: 在线视免费频观看韩国aaa | 国产成人精品免费视频大全软件 | 久久经典视频 | 免费黄网在线观看 | 国产三级a三级三级三级 | 国产黄色激情视频 | 欧美一级毛片免费播放aa | 成人看的午夜免费毛片 | 欧美日韩在线观看一区 | 国产精品久久久久久免费播放 | 久久青草免费免费91线频观看 | 一级一级特黄女人精品毛片 | 成人欧美一区二区三区 | 九九线精品视频 | 国产视频手机在线 | 狠狠一区 | 日韩专区亚洲国产精品 | 国产人成久久久精品 | 精品毛片 | 国产成人久久久精品一区二区三区 | 99在线精品视频在线观看 | 亚洲精品成人一区二区 | 女人张开腿给男人桶爽免费 | 无内丝袜透明在线播放 | 国产成人精品三级91在线影院 | 亚洲一区二区三区不卡在线播放 | 草久在线播放 | 一级毛片儿 | 国产精品免费看久久久久 | 欧美亚洲黄色 | 日韩午夜在线 | 国内精品美女写真视频 | 三级欧美在线 | ccyycom草草影院成人91 | 台湾三级香港三级在线中文 | 97久久曰曰久久久 | 国产护士一级毛片高清 | 日本人成免费大片 | 亚洲欧美日韩综合在线一区二区三区 | 亚洲免费成人 | 欧美久久亚洲精品 |