2024年鄭州中考體育項目有哪些

2024年鄭州中考體育項目：1分鐘跳繩、50米跑、擲實心球、立定跳遠為素質(zhì)類項目；籃球運球投籃、足球運球射門、排球墊球為運動技能類項目；長跑（男子1000米、女子800米）、游泳（男女均為100米，泳姿不限）為耐力類項目；心肺復蘇實踐操作為健康技能類項目。

2024年鄭州中考體育項目

必考項目1項，滿分為20分。項目為耐力類考試項目長跑（男子1000米、女子800米）。

抽考項目2項，每項15分，共計30分。項目從素質(zhì)類考試項目（1分鐘跳繩、50米跑、擲實心球、立定跳遠）中抽考1項；從運動技能類考試項目（籃球運球投籃、足球運球射門、排球墊球）中抽考1項。

選考項目2項，每項10分，共計20分。考生從未抽取到的3項素質(zhì)類考試項目、1項健康技能類項目（心肺復蘇實踐操作）和1項耐力類項目（游泳）共5個項目中選考2項。

其中，抽考項目通過現(xiàn)場抽選決定，時間安排在九年級第一學期期末。

鄭州學生如何提高體育成績

每天堅持跑步，要勻速的慢跑，練習最后沖刺階段，提高考試的時候跑步?jīng)_刺階段的時間；在中考體育的前幾天要注意多吃一些牛肉和牛奶積蓄身體內(nèi)的能量，養(yǎng)成良好的飲食習慣，考前幾天不要練習的過分劇烈，要放松身體；平時除了跑步之外，還要堅持練習跳遠和投鉛球，跳遠的話可以每天練習一下跳樓梯比較有效；跳繩也是一種很好的全身鍛煉，堅持每天練習半小時左右的時間，會更好的提高中考體育成績；在老師的指導下，加強練習學習過的體育項目，如仰臥起坐等。