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2024年商丘中考體育項目有哪些

2023-11-30 09:52:11文/勾子木

2024年商丘中考體育項:必考項目:跑步(男生1000米、女生800米),抽考項目:一分鐘跳繩、立定跳遠、坐位體前屈隨機抽取2項,選考項目:足球運球、籃球運球、排球墊球、乒乓球擊球、網球擊球、羽毛球擊球自選1項。

2024年商丘中考體育項目有哪些

2024年商丘中考體育項目

1、必考項目:跑步(男生1000米、女生800米),滿分25分。

2、抽考項目:一分鐘跳繩、立定跳遠、坐位體前屈隨機抽取2項,每項滿分15分。

3、選考項目:足球運球、籃球運球、排球墊球、乒乓球擊球、網球擊球、羽毛球擊球自選1項,滿分15分。

商丘中考體育考試技巧

1、商丘中考體育考試穿著:考試時一定要穿短衣短褲(注意考前保暖),這樣更輕便,而且出汗不沾身;鞋子一定要選貼腳、輕便的慢跑鞋(一定不要籃球鞋、足球鞋),建議備兩雙鞋。

2、考前熱身:人的關節肌肉、呼吸系統,從平靜期到興奮期需要一個過程。在中考體育考前一定要調動身體的興奮性,不要怕浪費這一點點體能。

3、調整心情,緩解緊張情緒:考前不可過度緊張,可通過自我暗示、向外大喊等方式,讓自己放松下來。

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