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2024唐山中考體育項目及評分標(biāo)準(zhǔn)

2024-02-25 11:50:29文/勾子木

2024唐山中考體育項目:第一類為必考項目:1000米跑(男),800米跑(女)。第二類為抽考項目:50米跑;立定跳遠;1分鐘跳繩;引體向上或擲實心球(男),仰臥起坐或擲實心球(女)。第三類為選考項目:足球運球繞桿;籃球運動繞桿;排球正面雙手墊球。

2024唐山中考體育項目及評分標(biāo)準(zhǔn)

2024唐山中考體育項目

過程性考核

七年級上學(xué)期作為過渡適應(yīng)期不計成績,七年級下學(xué)期至九年級上學(xué)期共四個學(xué)期的成績之和為過程性考核成績,九年級下學(xué)期不再實施過程性考核。

現(xiàn)場測試

(1)第一類為必考項目(滿分為12分):1000米跑(男),800米跑(女)。

(2)第二類為抽考項目(滿分為10分):①50米跑;②立定跳遠;③1分鐘跳繩;④引體向上或擲實心球(男生),仰臥起坐或擲實心球(女生)

(3)第三類為選考項目(滿分為8分):①足球運球繞桿;②籃球運動繞桿;③排球正面雙手墊球。

2024唐山中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)

800米或1000米跑

考生站立式起跑,聽到“跑”的指令后開始起跑,計時開始,當(dāng)考生的軀干部位抵達終點線垂直平面時停止計時。以分、秒為單位記錄測試成績,向上取整秒值,如3'38"21按照3'39"計取。每人測試1次。

立定跳遠

考生兩腳自然分開站在起跳線后,腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳,測量起跳線后沿至最近著地點后沿的垂直距離。以米為單位,精確到0.01米。每人可測試2次,記錄其中最好的一次成績。

擲實心球

考生雙腳前后或左右開立站在投擲線后,腳尖不得踩線。身體面向投擲方向,雙手舉球至頭上方,稍后仰,原地用力把球向前方擲出。測量投擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。以米為單位,向下取整,精確到0.1米,如8.16米按照8.1米計取。每人可測試2次,記錄其中最好的一次成績。

50米跑

考生站立式起跑,聽到“跑”的指令后開始起跑,計時開始,當(dāng)考生的軀干部位抵達終點線垂直平面時停止計時。以秒為單位記錄測試成績,向上取整,精確到0.1秒,如8.11秒按照8.2秒計取。每人測試1次。

2024唐山中考體育飲食需要注意什么

為了儲備足夠的體能應(yīng)對體育中考,考生們最好在考前的一周就要開始高碳水化合物的攝入,增加身體糖原的儲備,從而增加體能和抗疲勞能力。比如例如米、面、水果等。同時要注意避免吃辛辣、刺激性的食物,避免造成腸胃不適。一般每天主食攝入量在400-450克左右。

同時考生在考前一周還要多吃一些應(yīng)季的水果、瓜果蔬菜等,充分補充各種維生素、礦物質(zhì)等,預(yù)防感冒,以便在考試前把身體機能調(diào)整到最佳狀態(tài)。一般每天保持?jǐn)z入蔬菜瓜果300-400克,水果100-200克。

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