2024固原中考體育項目有哪些

2024固原中考體育項目：必考項目包括男生1000米、女生800米和1分鐘跳繩；選考項目由教育行政部門隨機抽取，2024年固原市選考項目為立定跳遠；專項運動技能包括籃球、足球、排球三個項目，學生可自行選擇其中一項參加測試。

2024固原中考體育項目及分值

2024固原中考體育考試包括過程性測評和統一考試兩部分，總分值為70分。統一考試由必考項目、選考項目和專項運動技能組成，學生需參加4個項目的考試。必考項目包括男生1000米、女生800米和1分鐘跳繩；選考項目由教育行政部門隨機抽取，2024年固原市選考項目為立定跳遠；專項運動技能包括籃球、足球、排球三個項目，學生可自行選擇其中一項參加測試。

2024固原中考體育如何訓練

1、確定適當的鍛煉強度和時間，并堅持鍛煉計劃。

2、可以選擇一些有益于提高身體素質和運動能力的鍛煉方式，如慢跑、跳繩、游泳、籃球等。

3、在鍛煉過程中，引導孩子正確掌握鍛煉方法和技巧，避免受傷。

2024固原中考體育考前準備技巧

1、考試穿著：考試時一定要穿短衣短褲（注意考前保暖），這樣更輕便，而且出汗不沾身；鞋子一定要選貼腳、輕便的慢跑鞋（一定不要籃球鞋、足球鞋），建議備兩雙鞋。

2、考前熱身：人的關節肌肉、呼吸系統，從平靜期到興奮期需要一個過程。在考前一定要調動身體的興奮性，不要怕浪費這一點點體能。