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2024韶關(guān)中考體育項(xiàng)目有哪些

2024-03-15 14:32:52文/宋艷平

2024韶關(guān)中考體育項(xiàng)目:必考選考類1000米(男生)、800米(女生),100米游泳;2選1。男生項(xiàng)目為:引體向上;女生項(xiàng)目為:平行梯懸垂攀移、推鉛球。韶關(guān)中考體育考生從中選擇一項(xiàng)進(jìn)行考試。

2024韶關(guān)中考體育項(xiàng)目有哪些

2024韶關(guān)中考體育項(xiàng)目有哪些

韶關(guān)中考體育現(xiàn)場考試包括必考選考、體能素質(zhì)、選考三類考試項(xiàng)目。

(一)必考選考類

1000米(男生)、800米(女生),100米游泳;2選1。

(二)體能素質(zhì)類

男生項(xiàng)目為:引體向上;女生項(xiàng)目為:平行梯懸垂攀移、推鉛球。韶關(guān)中考體育考生從中選擇一項(xiàng)進(jìn)行考試。

(三)選考類

五級(jí)連續(xù)蛙跳、投擲實(shí)心球、籃球半場往返運(yùn)球上籃三個(gè)項(xiàng)目。韶關(guān)中考體育考生從中選取其中1項(xiàng)作為選考項(xiàng)目。

韶關(guān)中考體育注意事項(xiàng)

1.合理的訓(xùn)練計(jì)劃:韶關(guān)中考體育考前兩周不宜進(jìn)行過量負(fù)荷的訓(xùn)練,以免造成過度疲勞。平時(shí)要根據(jù)個(gè)人情況設(shè)置每日訓(xùn)練計(jì)劃,堅(jiān)持量的逐步增加,注意訓(xùn)練質(zhì)量,保證有良好的休息。

2.注意技術(shù)細(xì)節(jié):韶關(guān)中考體育考試時(shí)需注意技術(shù)細(xì)節(jié),如:出發(fā)時(shí)起跑站姿,800米的節(jié)奏掌握,跳遠(yuǎn)的起跳和落地姿勢,引體向上的動(dòng)作規(guī)范等。

3.運(yùn)動(dòng)裝備的準(zhǔn)備:韶關(guān)中考體育考試時(shí)需穿著合適的運(yùn)動(dòng)服裝,如:跑鞋、護(hù)腿器、運(yùn)動(dòng)襪等。男生需要穿著專業(yè)運(yùn)動(dòng)短褲,女生應(yīng)穿著專業(yè)的運(yùn)動(dòng)短裙或短褲。

韶關(guān)中考體育飲食注意事項(xiàng)

韶關(guān)中考體育考試前一定要注意飲食的控制,不要吃太過于刺激腸胃的食物,避免在考前造成身體不適,影響考試成績。韶關(guān)中考體育考試當(dāng)天,早飯注意別吃特別多,體育考試需要充沛的體力,考試前一周高碳水化合物,高糖飲食為主(主食),增加身體糖原的儲(chǔ)備,從而增加體能和抗疲勞能力。

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