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2024吳忠中考體育項目有哪些

2024-03-19 09:42:13文/勾子木

2024吳忠中考體育項目:必考項目:包括1000米跑(男生)、800米跑(女生),1分鐘跳繩;選考項目:男生:立定跳遠、50米跑、單杠引體向上、前擲實心球;女生:立定跳遠、50米跑、1分鐘仰臥起坐、前擲實心球。

2024吳忠中考體育項目有哪些

2024吳忠中考體育項目

(一)必考項目:包括1000米跑(男生)、800米跑(女生),1分鐘跳繩。

(二)選考項目:男生:立定跳遠、50米跑、單杠引體向上、前擲實心球;女生:立定跳遠、50米跑、1分鐘仰臥起坐、前擲實心球。

選考項目由市、縣教育行政部門隨機抽取一項進行測試,不得未經抽選自定項目,不得連續抽測同一項目。2024年吳忠市選考項目通過隨機抽取的方式抽取,市直屬、利通區、青銅峽市、同心縣選考項目抽取結果為立定跳遠;紅寺堡區選考項目抽取結果為男生50米跑、女生1分鐘仰臥起坐;鹽池縣選考項目抽取結果為50米跑。

(三)專項運動技能:包括籃球、足球、排球、游泳四個項目,學生自行選擇其中1項參加測試。

2024吳忠中考體育注意事項

1000米跑(男)、800米跑(女)

(1)測試人員應告知考生在跑完后應保持直立并緩慢走動,不應立刻蹲下或坐下,防止意外發生。

(2)考生測試穿運動鞋或平底防滑鞋,不得穿皮鞋、涼鞋、釘鞋參加測試。

1分鐘跳繩

(1)測試時,考生不得反搖跳繩、不得一跳多搖、不得單腳跳繩等,否則將被判為犯規,當次成績無效。

(2)測試過程,如發生與其他考生絆繩、斷繩等意外情況,裁判可根據考生需要重測1次,重測成績作為最終成績。

2024吳忠中考體育如何訓練

1、確定適當的鍛煉強度和時間,并堅持鍛煉計劃。

2、可以選擇一些有益于提高身體素質和運動能力的鍛煉方式,如慢跑、跳繩、游泳、籃球等。

3、在鍛煉過程中,引導孩子正確掌握鍛煉方法和技巧,避免受傷。

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