2024蘭州中考體育總分是多少

2024蘭州中考體育與健康50分?？记氨３忠欢康臒嵘碛柧?，注意運動量別太大，保存好體力。注意補充糖分，運動前來喝點葡萄糖水，可以加強身體的糖原，不至于后程乏力，考完跌倒。

2024蘭州中考體育總分是多少

2024蘭州中考體育與健康50分。蘭州中考體育前一天應攝入充足的碳水化合物（糖類）如米飯以儲備糖原，蛋白質的攝入以優質的蛋白如魚蝦類為宜，避免油膩和重口味，睡前可洗個熱水澡。

體育中考當天早晨飲食應當清淡簡單且有營養，可以是粥、面包、燕麥、牛奶和雞蛋，吃7分飽就夠了，因為測試過程中如果肚子出現不適則一切充分的保障和準備可能都將無用，測試前特別是在耐力類項目和跳繩前30分鐘盡量不吃食物。

蘭州中考體育考前哪些注意事項

一、關注考試時間和地點

首先，蘭州中考體育考生需要關注考試時間和地點。體育考試時間一般比較短，如果不注意，就有可能錯過考試。同時，考點也可能發生變化，所以在蘭州中考體育考試前一定要再次確認考試時間和地點。

二、認真聽取學校老師的考試通知

學校老師會在體育考試前向學生們發放考試通知，通知中會告訴考生考試的具體內容和注意事項?？忌欢ㄒJ真聽取，了解蘭州中考體育考試環節和每個項目的要求，這樣才能更好地備考。

三、合理安排體育鍛煉時間和強度

為了取得好成績而進行極端鍛煉是不可取的。過度鍛煉可能會引起肌肉疲勞和傷害，影響后續的考試，更是嚴重影響自身身體健康。因此，蘭州中考體育考生應合理安排鍛煉時間和強度，以保持身體健康狀態。