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初二怎么提高成績作息表 學霸作息推薦

2024-05-04 10:20:36文/宋艷平

初二提高成績作息表:早晨。從6:00開始,這是學習和鍛煉的黃金時間,適合復習記憶類功課,如背誦英語和文科類課程。早餐和休息。7:30至8:00吃早餐,半小時的用餐時間足夠。8:00至9:00,可以進行邏輯性和難度較大的課程學習,如數學和物理。

初二怎么提高成績作息表 學霸作息推薦

初二怎么提高成績作息表

6:30起床

6:30--7:00洗漱,可以放英文歌或英文聽力

7:00--7:30吃早餐,去學校,路上記單詞

7:30--8:00早讀,建議讀語文古詩詞或英語單詞,背單詞推薦大家用閃過英語《中考詞匯閃過》

8:00--12:00上課,課上做好筆記,課間最好去教室外面轉轉,透透氣

12:00--13:00午飯,排隊買飯的時候回顧早讀時背的《中考詞匯閃過》里面的重點單詞

13:00--14:00午休

14:00--18:00下午上課,容易犯困的同學備好風油精,課堂一定要保持高效率

18:00--19:00下午飯,吃過飯可以散10分鐘步

19:00--21:00晚自習(很重要)

初二高成績作息表

6:00-7:30

一日之際在于晨,這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間,也是學習和鍛煉的黃金時間,安排記憶類功課復習,會起到比較好的效果。

7:30-8:00

早餐時間,專心吃飯,半小時的吃飯時間足夠了。

8:00-9:00

實驗結果表明,這個時候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考驗”,所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。

9:00-11:00

這個時間段的短期記憶力效果比較好,對于即將要考核的東西可以進行“突擊”,可達到事半功倍的效果!

11:00-12:00

接近午飯時間,一上午的復習容易產生疲勞,這個時間可以進行一些常規的練習題復習,達到鞏固的目的。

12:00-13:00

午飯時間,可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經,讓腦子進行一定的

休息。

13:00-14:00

建議稍作修整,進行半小時左右的午睡。

15:00-16:00

這個時間段的長期記憶效果最好,可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16:00-18:00

這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

19:00左右

晚飯時間,也是休息時間,讓腦子得到一定要休息。晚飯后,可根據個人情況安排復習,可以語數外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺,必須趕在12點之前休息,養成一個好習慣,晚上充足的睡眠,才能保證第二天的充沛精力和狀態以應對新一天的學習任務。

初二學霸時間表

6:00-7:30對于我們來講,睡懶覺這一年是和自己無關的事情了,一日之際在于晨,這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間,也是學習和鍛煉的黃金時間,這個時間安排全所有功課的全面復習,尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。同時,高考不光是腦力的競爭,也是體力的堅持,所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間,身體鍛煉一定不能少,半個小時即可,鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等,為一天的學習打好基礎。

7:30-8:00早餐時間,專心吃飯,半小時的吃飯時間足夠了。

8:00-9:00實驗結果表明,這個時候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考驗”,所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。

9:00-11:00這個時間段的短期記憶力效果比較好,對于即將要考核的東西可以進行“突擊”,可達到事半功倍的效果!

11:00-12:00接近午飯時間,一上午的復習容易產生疲勞,這個時間可以進行一些常規的練習題復習,達到鞏固的目的。

12:00-13:00午飯時間,可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經,讓腦子進行一定的休息。

13:00-14:00這個時間段容易出現飯后疲勞,所以建議稍作休息調整下,如果要午睡的話,半小時就差不多了。

15:00-16:00這個時間段的長期記憶效果最好,可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16:00-18:00這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。

19:00點左右晚飯時間,也是休息時間,讓腦子得到一定要休息。

晚飯后,可根據個人情況安排復習,可以語數外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺,必須趕在12點之前休息,養成一個好習慣,晚上充足的睡眠,才能保證第二天的充沛精力和狀態。

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