15歲的孩子上課犯困怎么辦 如何能不困

15歲的孩子上課犯困的解決方法：初中生犯困可通過飲用提神飲料、增加運動量、聞風油精等方法改善，起到快速提神的作用，可根據自身情況選擇合適的方法。

15歲的孩子上課犯困怎么辦

1.飲用提神飲料：15歲的孩子上課犯困可以喝如功能性飲料、咖啡、濃茶等，其中含有咖啡因等成分，可以刺激神經中樞興奮，幫助機體處于興奮的狀態，能夠改善犯困、注意力不集中的狀態，起到提神的作用。但需注意的是長期大量飲用提神飲料有一定的成癮性，也可能會出現失眠、心悸、頭痛、惡心嘔吐等不良反應，因此需要控制飲用量；

2.增加運動量：運動時機體可以分泌內啡肽，內啡肽是一種類嗎啡激素，可以刺激大腦，使機體處于輕度興奮的狀態，從而達到提神醒腦的作用，但盡量避免過量運動消耗體力，使機體處于疲乏、無力的狀態；

3.聞風油精：15歲的孩子上課犯困，可以用風油精 風油精主要是由薄荷腦、丁香酚等成分組成，風油精的氣味可以直接刺激大腦，頭腦昏沉、思緒不清的人群可以聞風油精。但是風油精的氣味比較刺激，建議聞氣味的時間不宜過長，以免出現惡心、嘔吐等癥狀；

除了以上措施外，還可以涂抹薄荷油，薄荷油具有提神的作用，犯困時可以拿薄荷油涂抹在手腕、太陽穴等部位，起到提神的作用。

15歲的孩子上課如何能不困

1.保證充足的睡眠：讓孩子保證每天7-8小時的睡眠時間，養成良好的作息規律，確保在上課時間精力充沛。

2.合理安排飲食：注意營養均衡，避免過多的油膩食物，適當增加水果和蔬菜的攝入。在上課前不要吃得太飽，以免導致消化不良、犯困。

3.適量運動：鼓勵孩子在課余時間進行適量的運動，如散步、跑步等，以增強身體素質，提高精力。

4.調整學習方法：幫助孩子合理安排學習時間，避免熬夜，充分利用課間休息時間進行學習?？梢試L試使用番茄工作法等時間管理方法，提高學習效率。

5.保持課堂參與：鼓勵孩子積極發言、提問，與老師和同學互動，提高課堂參與度，從而提高注意力，減少犯困的可能。

6.適當休息：在上課間歇時間，可以讓孩子進行短暫的休息，如喝水、伸展等，幫助緩解疲勞。

7.改善課堂環境：保持教室通風良好，避免過于擁擠，調整座位以保證舒適的觀看角度。

8.培養興趣愛好：鼓勵孩子發展課外興趣愛好，如音樂、繪畫等，以豐富課余生活，減輕學習壓力。

15歲的孩子為什么上課會困

1、睡眠不足

如果孩子在晚上睡眠不足，便無法使大腦得到充分的休息，白天上課期間，便會出現打瞌睡的癥狀。孩子晚上應多休息，保持充足的睡眠，可以使白天的精力充沛，家長應監督孩子每天晚上在10點之前睡覺，能夠使癥狀得到改善。

2、植物神經紊亂

如果孩子上學精神壓力過大或者長期熬夜，容易引起植物神經紊亂，使交感神經和副交感神經興奮度增高，出現白天嗜睡、晚上失眠的癥狀。孩子可以在醫生的指導下口服甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物進行治療，能夠起到營養神經的作用，用藥時應用溫開水沖服。