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2019年漳州中考體育考試時間

2018-12-19 13:27:20文/張雪嬌

漳州2019年中考體育什么時候考試呢?下面一起和初三網小編看一下吧。

2019年漳州中考體育考試時間

2019漳州中考體育考試時間

漳州2019年的中考體育時間目前還沒有正式公布,所以初三網小編為大家整理了去年的漳州中考體育時間,僅供大家參考。漳州最新的中考體育時間小編一定會第一時間為大家整理發布。

2018漳州中考體育與健康測試考試時間為4月1日-5月30日。

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中考體育考前注意事項

飲食方面應該注意的問題

要在考試前1-2個小時進行飲食,飲食的類別上側重于易消化吸收的食物,備好充足的水,所有考試是在一個單元日考完(大概1個小時),切忌空腹與飽腹。功能性飲料是在運動中或者運動后,可以帶水及少量食物及防曬物品進考場。

遇到感冒等疾病或身體不適如何應對?

感冒等疾病或身體不適會影響1000米或800米考試,防患的意義重大,如果癥狀輕微,考試前要做足長時間的準備活動,如癥狀比較嚴重建議申請延緩考試,申請時間可以在刷卡進場前的任何時間。

中考體育如何避免受傷

要盡量選擇塑膠的場地,不要在很堅硬的水泥地面上跑步。上坡跑時,利用前腳掌著地,上體稍前傾,步幅稍小些,加強后蹬;下坡時,上體稍后仰,腳跟先著地,然后過渡到全掌,并要隨時注意安全,不要隨慣性猛跑,以免發生危險。

跑步的姿勢要科學合理。腳著地時應避免腳跟先著地。應該用前腳掌著地,充分發揮腳弓的彈性,以利于作好緩沖動作,減小著地時的阻力。腿的后蹬要舒展,腳落地時要利用好緩沖力量,不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性,還可以減輕腳的負擔,避免傷痛。

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