国产你懂-国产你懂得-国产身材极品喷水 在线播放-国产免费1000拍拍拍-wwwwww黄-wwwwwxxxxx日本

    全國

    當前位置:

  • 熱門地區:
  • 選擇地區:
  • ×
當前位置: 初三網 > 無錫中考 > 無錫中考資訊 > 正文

2019年無錫中考體育考試時間

2018-12-19 14:53:10文/許君

無錫2019年中考體育考試具體時間暫未公布,大家可以參考一下2018年無錫中考體育考試情況。

2019年無錫中考體育考試時間

參考2018年無錫中考體育考試時間

無錫市2018年中考體育考試時間為5月8日至12日,考點分別設在無錫市第一中學、無錫市輔仁高級中學、江蘇省天一中學等6所學校。游泳考試時間為5月12日(星期六),考點設在無錫市體育中心游泳館。

無錫中考體育申請緩考、改項的補考由無錫市教育局另行統一組織,考試規則和方法不變,時間為5月18日(星期五)上午9點,地點在無錫市第一中學、市體育中心游泳館。市區職高預備班(初技班)的體育考試時間為4月28日之前。

注:大家可以持續關注一下本站,如有今年中考最新消息,小編將在第一時間為大家公布。

點擊查看>>2019年江蘇省中考體育考試時間匯總

立定跳遠動作技術要領

預擺:兩腳左右開立,與肩同寬,兩臂前后擺動,前擺時,兩腿伸直,后擺時,屈膝降低重心,上體稍前傾,手盡量往后擺。要點:上下肢動作協調配合,擺動時一伸二屈降重心,上體稍前傾。

起跳騰空:兩腳快速用力蹬地,同時兩臂稍曲由后往前上方擺動,向前上方跳起騰空,并充分展體。要點:蹬地快速有力,腿蹬和手擺要協調,空中展體要充分,強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。起跳時,兩腳用前腳掌迅猛蹬地,同時兩臂由兩側后方向前上方做強有力的擺動,使身體向前上方騰起。

落地緩沖:收腹舉腿,小腿往前伸,同時雙臂用力往后擺動,并屈膝落地緩沖。要點:小腿前伸的時機把握好,曲腿前伸臂后擺,落地后往前不往后。

引體向上訓練方法

1.先吊在桿上,吊到不能吊為止。下來再吊。做5~7組第1組的時候要能在1分鐘以上,每次保持在30秒以上,間休1分鐘;

2.直接拉不上去,可以先墊把凳子半彎著拉上去,也可以跳上桿的同時拉上去,每組做到不能做為止做5組,每組間休1分鐘;

3.如果有啞鈴,要有點分量的,做臥推,每組13個以上也是一樣做到不能做為止。3~5組,每組間休1分鐘之內;

4,每天保持必要的有氧運動,可以限時長跑1500米左右

查看更多【無錫中考資訊】內容
主站蜘蛛池模板: 黄色美女网站免费 | 岬奈一区二区中文字幕 | 99国产精品视频免费观看 | 视频一区 欧美 | 国产精品免费久久久免费 | 99爱在线精品视频免费观看9 | 久久三级国产 | 欧美国产伦久久久久 | 亚洲一区二区三区免费观看 | 久久综合中文字幕一区二区 | 久久99精品久久久久久野外 | 自拍视频在线观看视频精品 | 日本理论片免费高清影视在线观看 | 久久99国产精品久久99果冻传媒 | 99精品久久久久久久 | 免费国产成人高清无线看软件 | chinese多姿势videos | 成人国产永久福利看片 | 欧美成成人免费 | 成人午夜网| 欧美一级毛片高清视频 | 国产精品理论片在线观看 | 中文字幕在线看视频一区二区三区 | 免费看黄网址 | 日本一区二区三区四区公司 | 国产三级午夜理伦三级 | 日韩综合久久 | 日韩色视频一区二区三区亚洲 | 亚洲小视频在线播放 | 国产精品日韩欧美一区二区 | 免费一区二区三区久久 | 性盈盈影院影院 | 欧美大片欧美毛片大片 | 国产不卡视频在线观看 | cao在线视频| 免费a黄色 | 一区二区视频在线 | 九一色视频| 一级毛片免费完整视频 | 美女与男人对肌免费网站 | 成人午夜做爰视频免费看 |