国产你懂-国产你懂得-国产身材极品喷水 在线播放-国产免费1000拍拍拍-wwwwww黄-wwwwwxxxxx日本

    全國

    當(dāng)前位置:

  • 熱門地區(qū):
  • 選擇地區(qū):
  • ×
當(dāng)前位置: 初三網(wǎng) > 中考助考 > 學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn) > 正文

小孩吃什么魚最補(bǔ)腦

2021-11-30 13:00:05文/陶凱月

魚肉是補(bǔ)腦的最佳來源,那么小孩吃什么魚最補(bǔ)腦呢?下面就和小編一起了解一下吧,供大家參考。

小孩吃什么魚最補(bǔ)腦

小孩補(bǔ)腦吃什么魚最好

吃什么魚補(bǔ)腦?海水魚好還是淡水魚好?其實(shí)不能一概而論。海水魚中的DHA(俗稱“腦黃金”)含量高,對(duì)提高記憶力和思考能力非常重要,但其油脂含量也較高,個(gè)別孩子消化功能發(fā)育不全,容易引起腹瀉等消化不良癥狀。淡水魚油脂含量較少,精致蛋白含量卻較高,易于消化吸收。只不過,淡水魚通常刺較細(xì)、小,難以剔除干凈,容易卡著孩子,一般情況下,1歲以上才適合吃。

補(bǔ)腦效果最好的是鲅魚,然后性價(jià)比最高的是三文魚、金鯧、帶魚、海鱸魚和小黃魚。

鲅魚也叫藍(lán)點(diǎn)馬鮫。民間有“山有鷓鴣獐,海里馬鮫鯧”的贊譽(yù)。鲅魚以海里中上層小魚為食,其肉質(zhì)細(xì)膩、味道鮮美、營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、維生素A、礦物質(zhì)(主要是鈣)等營養(yǎng)元素。具有補(bǔ)氣、平咳作用,對(duì)體弱咳喘有一定療效。

三文魚具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,富含DHA,享有“水中珍品”的美譽(yù)。它的蛋白質(zhì)含量比其他的魚類更高,此外,還富含人體生長發(fā)育所必須的銅等礦物質(zhì)。

給小孩做三文魚時(shí),一定要盡量烹調(diào)熟透,以免感染寄生蟲。千萬別給孩子生吃三文魚刺身。

給小孩吃魚有哪些注意事項(xiàng)

在給小孩吃魚時(shí),最好采用蒸、煮、燉等方式,不宜采用油炸、烤、煎等方法。以免破壞掉營養(yǎng)物質(zhì)。

另外,隔夜的魚最好不要吃,盡量吃新鮮的或者冰鮮的。需要特別注意的是魚的補(bǔ)腦效果雖很好,但也不要吃太多,一周吃2到3次就可以了。每次吃2-5兩為宜。

而且并非只有深海魚才能補(bǔ)充DHA/EPA,淡水魚蝦蟹也可以,只是前者含量更高些。但是淡水魚的甲基汞等污染物積累少。所以,可以給寶寶交替著吃。

魚的營養(yǎng)十分豐富,富含的DHA可以提高腦細(xì)胞活力,增強(qiáng)小孩的記憶力和學(xué)習(xí)能力。所以,多給小孩吃魚,不僅能補(bǔ)充營養(yǎng),還能提高孩子的智商,讓小孩變得更聰明。

查看更多【學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)】內(nèi)容
主站蜘蛛池模板: 黄色网址网站在线观看 | 91国内精品视频 | 韩国美女爽快毛片免费 | 亚洲综合精品一二三区在线 | 亚洲清纯自偷自拍另类专区 | 国产自产在线 | 欧美精品亚洲精品日韩 | 国产精品久久久久久搜索 | 国产成人v爽在线免播放观看 | 亚洲国产日韩欧美综合久久 | 亚洲一区二区三区影院 | 成人久久在线 | 99热成人精品热久久66 | 亚洲国产欧美国产综合一区 | 国产喷水女王在线播放 | 一级日韩 | 国产精品揄拍一区二区久久 | 加勒比色综合 | 大尺度福利视频在线观看网址 | 亚洲国产一区在线二区三区 | 欧美激情精品久久久久久久九九九 | tom影院亚洲国产日本一区 | 亚洲人视频在线观看 | 国产性生交xxxxx免费 | 国产步兵社区视频在线观看 | 美女张开腿让我桶 | 亚洲欧美日韩天堂 | 欧洲欧美成人免费大片 | 男人扒开腿躁女人j | 99久视频| 久久综合香蕉久久久久久久 | 免费一级毛片私人影院a行 免费一级毛片无毒不卡 | 久久国产成人福利播放 | 91天堂网 | 一区二区三区伦理 | 欧美高清一区二区三区欧美 | 欧美一区二区三区播放 | 成人高清无遮挡免费视频软件 | 99久久99热久久精品免费看 | 日韩美三级 | 国产精品欧美一区二区在线看 |