2023杭州中考體育考試時間及項目

2023年市區中考體育考試仍設6個項目，分別為：立定跳遠、跳繩（1分鐘）、擲實心球（2千克）、引體向上（男生）/仰臥起坐（1分鐘，女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）。考生報名時無需按原跳躍類、力量類、耐力類3個類別分別選擇項目，可從上述6個項目中自主選考2個項目。

2023杭州中考體育考試時間

2023杭州中考體育考試時間原則上安排在2023年4月中下旬至5月中旬。共組織兩輪考試，分批進行。第一輪考試計劃時間為2023年4月，第二輪考試計劃時間為2023年5月。具體時間和地點等由杭州市教育考試院另行公布。考點見中考考生本人準考證。

2023杭州中考體育考試項目

2023年市區中考體育考試仍設6個項目，分別為：立定跳遠、跳繩（1分鐘）、擲實心球（2千克）、引體向上（男生）/仰臥起坐（1分鐘，女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）。中考考生報名時無需按原跳躍類、力量類、耐力類3個類別分別選擇項目，可從上述6個項目中自主選考2個項目。

中考體育考試共安排兩輪考試。中考考生在第一輪考試有項目未獲滿分的，可繼續參加第二輪考試。第二輪考試報名時中考考生可更換第一輪考試未獲滿分的項目，但不得選擇已獲滿分的項目。中考考生選定的考試項目經中考考生及家長簽字確認后不能更改。

2023杭州中考體育考試熱身方法

1、熱身運動：慢跑2X200M再做手腕、肩關節運動、腰部運動。

2、頭頂手腕拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉于頭頂手腕后屈，抖腕將球拋出。(可先徒手無球進行動作模仿練習數次)20次。中考體育要求：要用手腕的力量將球拋出。

3、上體后弓拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉，上體做后弓，重心落于后腳。后腳灣曲。用腰的力量將球拋出。20次。中考體育要求：盡可能用腰部的力量將球拋出。