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高三學生學不進去怎么辦 如何緩解壓力

2022-11-14 11:46:07文/周傳杰

健康的作息對于高三學子來說,是十分重要的。不能因為想要多學一點,就過度地熬夜、早起來學習,這種精神值得褒獎,但是這種行為卻不倡導。在該學習的時間專心學習,不要分心。在該休息的時間,徹底休息,不要去想學習的事。平時還可以多做做運動,勞逸結合起來,才能達到最好的效果。

高三學生學不進去怎么辦 如何緩解壓力

高三太焦慮學不進去怎么辦

第一、高三科學合理地安排和利用時間

文武之道,貴在一張一弛,勞逸結合,才能不為學習所累。一天24小時,一小時60分鐘,都要安排妥當。高三我們不妨制定一份符合自然規(guī)律,適合成長需要的作息時間表(在大多數(shù)情況下,學校制定的作息表是符合科學規(guī)律的,適合同學學習生活的)。這樣上課期間專心致志,一心一意,不心猿意馬,不在語文課上想數(shù)學,也不在數(shù)學課想化學。

課間主動休息,多到室外活動,讓眼球放松,更讓腦子放松;回家復習作業(yè)文理搭配,錯落有致,按部就班,早睡早起,保證一天精神飽滿,精力充沛。遇事沉著冷靜,當行則行,當止則止,行止有度,行止自如,浮躁之心自然就消失了。

第二、高三要形成的良好學習習慣與好的學習方法

高三要想靜下心來學習并取得好的學習成績,必須要有良好的學習習慣與良好的學習方法。習慣是經(jīng)過重復練習而鞏固下來的穩(wěn)重持久的條件反射和自然需要。

高三建立良好的學習習慣,就會使自己學習感到有序而輕松。良好的學習習慣應是:耳、眼、腦、口、手并用,勤練習、多質疑、勤思考、重歸納、多應用,要注意總結規(guī)律性的東西,在學習過程中,要把教師所傳授的知識翻譯成為自己的特殊語言,并永久記憶在自己的腦海中。另外還要保證每天有一定的自學時間,以便加寬知識面和培養(yǎng)自己再學習能力。

高三怎樣緩解壓力

1.自我暗示。高三在成績考的不好的時候,我們沒有必要過于傷心,或者是難過,而應該進行自我暗示,告訴自己盡力就好,不要讓自己太大的壓力。

2.充足的睡眠。高三對于高考生而言,起得早睡得晚是非常常見的現(xiàn)象,這也更加凸顯了充足睡眠的重要性。也只有充分休息好了,才能更好的應對高考。

3.小小的娛樂。高三有時候,我們也可以通過聽歌、看劇、打游戲的方式,來讓自己好好的放松下來。小小的娛樂,不會讓你墮落,只會讓你更好的前行。

4.合理的傾訴。高三有時候,你把難過的情緒都憋在內(nèi)心,就會導致壓力過大想不開的現(xiàn)象。不妨對朋友或家人進行合理的傾訴,釋放內(nèi)心的糟糕情緒。

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