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超80%中小學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo)

2021-03-21 11:51:49文/董玉瑩

據(jù)統(tǒng)計(jì),中國(guó)超3億人存在睡眠障礙,超80%中小學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo),你的睡眠還好嗎?

超80%中小學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo)

中小學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo)

超80%中小學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo)

超80%中小學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo)

中小學(xué)生睡眠少的危害

晚睡傷害孩子的心臟

睡眠不足的孩子會(huì)產(chǎn)生過度壓力反應(yīng),他們會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣械狡>耄憩F(xiàn)得易怒、暴躁,很難平靜,甚至表現(xiàn)出無法入睡的過度壓力反應(yīng),而且越是睡眠不足,他們的情緒就越亢奮。

情緒一亢奮,血壓、呼吸、心跳都會(huì)加速,如果經(jīng)年累月處在過度亢奮的狀態(tài)下,就會(huì)發(fā)生心血管疾病,像是心臟瓣膜脫垂。

所以如果放任孩子晚睡或睡眠習(xí)慣不良,相當(dāng)于給孩子埋下心血管疾病的種子。

晚睡容易導(dǎo)致孩子肥胖

一般我們吃得足夠多時(shí),我們的脂肪細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生瘦素,它能向大腦發(fā)出停止飲食的信號(hào)。

當(dāng)睡眠不足時(shí),哪怕只是一晚上,人體內(nèi)的胃饑餓素就會(huì)增加,并抑制瘦素的分泌。因此,那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。

另外,孩子休息不足,精神不濟(jì),就更傾向于坐著不動(dòng),缺少運(yùn)動(dòng),只會(huì)讓身體更加不健康。

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