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2018年黃山中考體育評分標準公布

2018-02-01 16:49:05文/王蕊

中考體育是很多考生一直都很關注的一個話題,最近,黃山中考體育評分標準已經公布,那么,下面就跟初三網小編一起看一下黃山中考體育評分標準,希望能幫助到大家!

2018年黃山中考體育評分標準

2018年黃山中考體育評分標準公布

中考體育考前注意事項

運動鞋

俗話說“鞋是不是合適只有腳知道”,在購買運動鞋時可不能依賴網購,一定親自去店里試一下是否合腳,跑一跑是不是容易掉跟,跳一跳是不是有足夠的支撐力和彈性。

要想知道穿在腳上的鞋是否合適,有兩種方法可以驗證。一是檢查大腳趾的位置,如果它正好頂著鞋子的最前端,說明鞋太小了。另一個是把鞋墊抽出來,站在上面,要是腳趾的某些部位超出鞋墊邊緣,也說明鞋太小。

提前選擇適合自己又比較好通過的項目

籃球折返運球與1000/800米是必考項目。投擲實心球與引體向上(男)、仰臥起坐(女)要根據學生的具體情況而定。選擇時分為體能與技能2個方面問題。體能上身體絕對力量占優的選擇實心球項目為好(體重稍大),身體相對力量占優者易選擇引體向上與仰臥起坐。

中考體育項目的選擇是在考試前一個月進行上繳確認。根據孩子的具體情況來選擇。可供選擇的項目都是屬于力量性項目。如果孩子兩者(男生:實心球與引體向上;女生:實心球與仰臥起坐)成績旗鼓相當,選擇出現困難時就要看哪個項目的短時間上升空間大。實心球屬于技能主導類體能型項目,短時間的成績上升空間大,前提是孩子具備一定的力量基礎。

考生考試前要做足準備活動

將肢體舒展開。只有當身體發熱和興奮了,才易從靜止狀態進入運動狀態。考前準備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內容進行熱身,充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。此外,考生還應結合鍛煉項目的特點,從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節的活動;投擲前進行拉肩、挺身后仰練習等。

以上就是小編為大家整理的2018年黃山中考體育評分標準公布,僅供大家參考,更多中考信息請繼續關注本站!

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