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2018年白城中考改革新變化:體育學科納入考試范圍

2018-02-22 10:45:01文/王蕊

為貫徹落實《白城市人民政府關于白城市深化考試招生制度改革的實施意見》,近日,市教育局出臺文件,從2018年開始,體育學科將正式納入我市中考考試范圍,成績計入中考總分;英語聽力將改革考試形式。下面,初三網小編為大家真理一下2018年白城中考改革新變化一下希望能幫助到大家!

2018年白城中考改革新變化:體育學科納入考試范圍

體育學科納入考試范圍

體育考試于每年5月中旬進行,必考項目為1000米(男)、800米(女)和一分鐘跳繩,選考項目在立定跳遠、坐位體前屈和引體向上(男)、仰臥起坐(女)中任選其一,每單項滿分10分,三項合計總分30分。考試統一安排在標準化考場進行,現場考試、現場打分、現場公布成績,并對免考、緩考、缺考等情況做出規定。

英語聽力考試由原來的“采用磁帶或光盤播放,考生收聽磁帶或光盤錄音,筆答聽力試卷”改為考生通過計算機收聽錄音,在計算機上直接做答的方式完成。考試時間由每年6月29日改為每年4月中旬進行,具體時間由白城市教育考試院確定。由原來的省統一命題改為白城市教育學院自主命題,分值不變,滿分20分。

兩項考試均按照屬地原則,由各縣(市、區)教育局組織實施。

中考及體育立定跳遠訓練技巧

1、蹲跳起這是主要發展腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。

動作方法:雙腳左右開立,腳尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬伸,使髖、膝、踝三個關節充分伸直,同時兩臂迅速有力向前上擺,最后用腳尖蹬離地面向上跳起,落地時用前腳掌著地屈膝緩沖,接著再跳起。每次練習15~20次,重復3~4組。

2、單腳交換跳這是發展小腿、腳掌和踝關節力量的練習。

動作方法:上體正直,膝部伸直,兩腳交替向上跳起。主要以踝關節的力量起跳,用前腳掌快速蹬地跳起,離地時腳面繃直,腳尖向下。原地跳時,可規定跳的時間(30秒~1分鐘)或跳的次數(30~60次)。行進間跳時,可規定跳的距離(20~30米)。以上練習重復2~3組。

3、蹍跳步蹍跳步主要用來發展腿部后群肌肉和踝關節的力量,訓練身體的協調性。

動作方法:用右(左)腿直膝向前上方跳起,同時左(右)腿屈膝向上舉,右腿落地,然后換腿,用同樣方法跳,兩臂配合腿前后大幅度擺動。跳時踝關節和前腳掌要用力,整個動作輕快。它與舞蹈的“蹍跳步”動作類似。

中考體育一分鐘跳繩訓練技巧

1、搖繩的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之間,落地時稍有屈膝緩沖動作。

3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

5、呼吸要有節奏,全身要放松。

如果跳的過程中繩子如果出現勾住腳,這說明:

1、跳繩的長短不適合你

2、跳起的高度不夠或者起跳時機和手的搖繩不配合,也就是協調性的問題

3、要時后半程才容易勾住腳的話就是體力問題

以上就是小編為大家整理的2018年白城中考改革新變化,僅供大家參考,更多中考信息請繼續關注本站!

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