国产你懂-国产你懂得-国产身材极品喷水 在线播放-国产免费1000拍拍拍-wwwwww黄-wwwwwxxxxx日本

    全國

    當前位置:

  • 熱門地區:
  • 選擇地區:
  • ×
當前位置: 初三網 > 衡水中考 > 衡水中考資訊 > 正文

2018衡水中考體育考試時間及項目

2018-03-20 16:34:00文/張雪嬌

2018衡水年中考體育是什么時候?衡水中考體育有哪些考試項目?下面是初三網小編就為大家的關于衡水中考體育相關資訊,供參考。

2018衡水中考體育考試時間及項目

2018衡水中考體育考試時間

衡水2018年的中考體育考試時間還沒有正式公布,但預計與2017中考體育時間相差不大,2017衡水中考體育時間為:4月15日至4月30日。

衡水中考體育考試項目及分值

衡水中考體育考查考試采取過程管理評價與目標效果測試相結合的方法綜合評定(即:體育課成績、平時參加體育鍛煉情況考核、身體素質測試三部分),以滿分30分計入升學考試總分。

衡水中考體育考查考試成績30分=體育課成績9分+平時參加體育鍛煉情況考查6分+身體素質測試成績15分。

體育課成績(9分)、平時參加體育鍛煉情況考核(6分)兩項按《衡水市教育局關于進一步規范初中學生體育課和平時參加體育鍛煉考查工作的通知》([2009]4號)執行。

身體素質測試(15分)。每個學生參加3個項目的測試,衡水中考體育分為必測項目和選測項目,每個單項5分,合計15分。必測項目為中長跑(男生1000米、女生800米)和立定跳遠,選測項目為Chusan.com實心球、坐位體前屈兩項,學生可根據個人情況從兩個項目中選擇一個自己成績最好或最穩定的項目,每項成績必須由三個考務人員同時判定。

衡水中考體育短跑訓練技巧

力量是基礎。幾乎所有的競技性體育項目都離不開基礎力量的訓練。在衡水中考體育短跑運動的力量訓練中,應該把一次性力量練習(爆發力)和多次性力量練習(專項力量能力)有機地結合好。以往我們在力量訓練中,采用比較多的手段一般是大重量、重量次數少的絕對力量訓練。這種方法對爆發力的發展比較好。但在短跑運動中,我們更應該看重專項力量能力的發展。

因為一般的力量訓練,重量次數不會超過10次。而根據項目的特點(短跑是一個周期性的運動項目),如果跑100米,至少也需要用45步~48步左右(男子),200米就更多了。因此,我們在衡水中考體育短跑的訓練過程當中更需要的是力量持續作用于肌肉的能力,也就是專項力量能力。具體到訓練的方法手段上可以采用的有:橡筋擺腿、負重高抬腿、100~200米段落的跨步跳等等。

以上2018年衡水中考體育考試時間及項目是由初三網編輯整理,數據來源于網絡,具體的衡水中考體育相關信息還請以官方公布為準!

查看更多【衡水中考資訊】內容
主站蜘蛛池模板: 97超级碰碰碰免费公开在线观看 | 国产乱子伦视频大全 | 亚洲欧美自拍一区 | 亚洲精品中文字幕字幕 | 国产精品福利午夜h视频 | 欧美最黄视频 | 国内国语一级毛片在线视频 | 不卡精品国产_亚洲人成在线 | 欧美精品hdxxxxx | 久久99国产精品久久99无号码 | 亚洲aa视频 | 日韩欧美亚洲中字幕在线播放 | 日黄网站 | 国产三级香港三韩国三级 | 国产99视频精品免费观看7 | 日本在线观看免费视频 | 亚洲国产精品久久久久666 | 无内丝袜透明在线播放 | 天天躁夜夜躁狠狠躁2024 | 国产真实乱子伦精品 | 日本不卡一二三 | 亚洲美女视频在线 | 中文字幕在线视频在线看 | 久久精品国产精品亚洲20 | 国产亚洲在线 | 亚洲欧美在线观看播放 | 国产初高中生粉嫩无套第一次 | yy6080福利午夜免费观看 | 国产亚洲一区二区三区 | 国产日产韩产麻豆1区 | 国产午夜精品久久理论片 | 欧美人成在线观看网站高清 | mm在线精品视频 | 一级生性活免费视频 | 国产一区二区三区在线免费 | 亚洲欧洲日韩在线 | 欧美xxx高清| 国产成人综合亚洲 | 国产成人精品日本亚洲专 | 免费国产高清精品一区在线 | 美女张开双腿让男人桶 |