中考體育800米極點自我暗示

中考體育馬上就要開始了，但是中考體育800米跑步是有一個極點的，下面小編 就為大家整理一下，僅供參考!

什么是“極點”

每次跑步，不管是誰，都會有一個極點，只是這個極點會因為男女性別的不同，體質的不同，以及當天狀態等各種因素的干擾，每一個的極點到來的時間也不同，有些人跑200米，極點就來了，有些跑400米才來，但是不管你什么時候來，都會伴隨這一種，覺得自己不行了，呼吸不上來，胸腔劇烈疼痛，手腳無力，感覺下一秒腳就抬不起來了，手也抬不起來了，這時候會有一個聲音會說放棄吧，不是還有下次機會嘛。這時候你千萬不要放棄，一旦放棄了，好了你可以對你的800成績拜拜了，下次你準會放棄，我想你肯定也知道不能放棄，但就是堅持不住，怎么辦?只要你在這個極點堅持30s可能還不到，你的極點就會消失，而且你會發現這時候你更有力氣了，在跑個400都沒問題，記住極點不是終點。

800米的熱身運動

不管做什么運動，一定要做熱身運動，而且要認認真真的作，可不能草草的好像沒吃飯似得，手臂軟軟的，那可是沒效果的，只有認認真真的做了熱水運動，這樣才可以經舒張你全身的脛骨，只有這樣才不會到時候跑的時候造成肌肉拉傷，你可不要報這麻煩，僥幸的心里，覺得這么久以來都沒是，覺得這一次也沒問題就不做了，到時候真的扭到了，那是你想后悔都來不及的，還有浪費一大筆時間與金錢。至于怎么做人身運動，就是你們體育課長做的那套，從扭頭做到扭腳的運動。

體育考試前做好哪些準備?

需多吃果蔬

考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

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