2019年四川各市中考考試時間及科目匯總

2019年四川各地中考考試科目及時間已經公布了，下面初三網小編就為大家整理一下具體信息：

2019年四川各市中考時間及科目匯總表

2019中考考生如何減壓

適當運動

很多人說中考考前緊張是心理素質差，天生如此，怪不了別人。我想說這不是天生如此，而是經歷所給，這經歷所指的是你失敗的經力。這時候，如果適當運動的話，有助于調整身體的緊繃感。

緩解神經壓迫感。比如慢跑，做一些不是很累的體力活。當你的運動持續到出一身汗時，整個人都輕松了，那些緊張到窒息的感覺就被趕跑了。

轉移注意力

中考考試臨近了，越去想它就越著急。我相信很多人都有這樣的經歷，越接近考試，心情越浮躁，想認真為考試做點什么，卻又不由心，啥都做不成。其實越接近考試，我們應該越冷靜才對。

為了阻止自己不時去想考試，我們可以轉移我們的注意力，做一些與考試完全不相干的事，讓考試完全被當前的事情所代替。

中考前飲食攻略

沒有所謂的中考營養餐或補腦神器。中考備考期間考生精神壓力大，腸胃敏感，不熟悉的食物可能會引發腸胃應激反應，輕者感到胃痛不適，嚴重可能造成腹瀉，不利于考試發揮。

中考考試期間應向考生提供符合日常習慣的飲食，也不要勸考生“多吃”，跟平時一樣“七分飽剛剛好”，吃太飽可能會導致“飯困”。

大腦的主要營養來源是葡萄糖，但并不等于用腦時就要放開來吃甜食喝甜飲料。一次性攝入大量的糖分反而會讓人犯困，難以集中注意力。推薦適量吃些健康主食，比如雜糧飯(雜糧與白米，比例對半，并選擇藜麥、小米這樣不易脹氣的雜糧)等，保證大腦正常運作。