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2022年昆明中考考試時間

2022-04-15 10:14:34文/張雪嬌

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2022昆明中考時間及科目

2022初三考生中考前如何減壓

適當運動

很多人說中考前緊張是心理素質差,天生如此,怪不了別人。我想說這不是天生如此,而是經歷所給,這經歷所指的是你失敗的經力。

凡是得有一個因果,造成你心理素質差的這個果大部分是因為你以往的失敗經驗。你擔心再次失敗,所以緊張,一緊張就感覺心跳加速喘不過氣,馬上就壓力山大了。這時候,如果適當運動的話,有助于調整身體的緊繃感。

轉移注意力

中考考試臨近了,越去想它就越著急。我相信很多人都有這樣的經歷,越接近中考考試,心情越浮躁,想認真為考試做點什么,卻又不由心,啥都做不成。其實越接近考試,我們應該越冷靜才對。

為了阻止自己不時去想考試,我們可以轉移我們的注意力,做一些與考試完全不相干的事,讓考試完全被當前的事情所代替。

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