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2022年曲靖中考考試時間及科目

2022-04-15 10:39:18文/張雪嬌

2022年曲靖中考考試時間是考生們一直關注的事,下面初三網小編就為大家來整理一下:

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初三考生中考前如何減壓

轉移注意力

曲靖中考考試臨近了,越去想它就越著急。我相信很多人都有這樣的經歷,越接近考試,心情越浮躁,想認真為考試做點什么,卻又不由心,啥都做不成。其實越接近考試,我們應該越冷靜才對。為了阻止自己不時去想考試,我們可以轉移我們的注意力,做一些與考試完全不相干的事,讓考試完全被當前的事情所代替。

睡眠減壓

(1)積極調適心態,減輕因失眠而帶來的心理負擔,失眠與心理壓力常形成惡性互動,壓力越大越睡不著,越睡不著壓力越大。(2)通過科學的安排生活,建立有規律的起居來克服失眠。(3)飲食采取一些促進睡眠的方法,如,睡前喝半杯濃牛奶有助于入睡。

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