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2022年昭通中考考試時間及科目

2022-04-18 09:42:04文/張雪嬌

2022年昭通中考考試時間是考生們一直關注的事,下面初三網小編就為大家來整理一下:

2022年昭通中考考試時間及科目

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如何給中考生減壓

適當運動

很多人說中考前緊張是心理素質差,天生如此,怪不了別人。我想說這不是天生如此,而是經歷所給,這經歷所指的是你失敗的經力。

凡是得有一個因果,造成你心理素質差的這個果大部分是因為你以往的失敗經驗。你擔心再次失敗,所以緊張,一緊張就感覺心跳加速喘不過氣,馬上就壓力山大了。

轉移減壓

有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況,家長應幫助初三考生學會自我調試,及時放松自己。

如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游,還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

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