中考前一天晚上做什么好

確保睡眠質(zhì)量：考前不必刻意早上床，依據(jù)過(guò)去工作經(jīng)驗(yàn)，上床過(guò)早，更非常容易失眠癥，不必刻意改變自我的日常習(xí)慣性，平時(shí)什么時(shí)候歇息，考前就什么時(shí)候歇息，最好不要超出十點(diǎn)半。

中考前一天晚上做什么

情況調(diào)節(jié)

考前的前一天，可以不學(xué)習(xí)，找父母或別人聊聊天，散散心，適度放松一下情緒。父母在這個(gè)時(shí)候不必批評(píng)，適度下降小孩的總體目標(biāo)，緩解小孩的心理負(fù)擔(dān)。

銘記考試心得

考卷拿到手，最先填完個(gè)人信息，隨后縱覽全部考卷，保證成竹在胸，調(diào)整情緒和提高自信心。用心讀題，集中注意力就可以。

中考前一天晚上注意事項(xiàng)

1、克服心理和生理難關(guān)

思想上不要把考場(chǎng)看成多么特別的地方，想一想都“身經(jīng)百戰(zhàn)”，這次考試只是換一個(gè)教室答題而已。

2、注意飲食

早餐、午餐、晚餐要和平常一樣，平時(shí)吃什么就吃什么，愛吃什么就吃什么。但要注意飲食衛(wèi)生，盡量不吃冰冷的東西，免得引起腸胃不適，影響身體和情緒。

3、可以看看輕松的電視節(jié)目，或是閱讀報(bào)刊雜志

適當(dāng)放松，看看新聞或許還能為第二天的作文開闊思路，但不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，影響第二天的考試發(fā)揮。