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2024無錫中考體育總分是多少

2024-04-19 10:00:46文/宋艷平

2024無錫中考體育考試總分為40分,注意考前不要激烈運動,注意不要受傷。不要吃不衛生的食物等。考試當天吃飽早餐,考試按排靠后的同學注意加餐。當天吃飯八成飽,要好消化的食物。考試前30--40分鐘可以飲200ML葡萄糖水,另外吃三片維生素C,不要吃巧克力。

2024無錫中考體育總分是多少

2024無錫中考體育總分是多少

體育考試總分為40分,實際得分為升學成績,實際得分乘以2.5,所得分數為畢業成績。畢業成績達60分即為合格,超過100分的按100分計。

無錫中考體育提分秘籍

1. 科學規劃訓練計劃:每個無錫中考體育項目都有其特定的訓練方法。例如,對于短跑和長跑,我們需要結合有氧運動和無氧運動,通過間歇訓練提高爆發力和持久力;對于無錫中考體育立定跳遠和擲實心球,則要注重下肢力量和上肢力量的訓練,通過深蹲、俯臥撐等基礎動作增強肌肉力量。

2. 無錫中考體育需要合理飲食與休息:好的體能離不開充足的營養補充和合理的作息。確保每日攝入足夠的蛋白質以支持肌肉修復和增長,同時保證每晚7-9小時的高質量睡眠,讓身體得到充分恢復。

無錫中考體育注意事項

1、心理問題

無錫中考體育考前調整心態,大部分同學基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學,所以保持適度緊張對考試有利。無錫中考體育考試時是其他學校的老師裁判,面生。同學們牢記一點:他們是為我們考生服務的,同學們在考試時無需害怕。自己出現失誤(如搶跑)等情況,裁判語言提醒是正常的,無需害怕。

2、考試裝備

無錫中考體育考前一天晚上準備好考試的裝備,服裝、鞋子、跳繩、毽子等。建議跳繩穿平底鞋,雨天建議同學們跑步時準備好橡膠足球鞋,或專用橡膠田徑鞋(考試時不允許穿釘鞋)。

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