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2019年昭通中考體育考試時(shí)間

2018-12-19 15:39:26文/張雪嬌

昭通2019年中考體育什么時(shí)候考試呢?下面一起和初三網(wǎng)小編看一下吧。

2019年昭通中考體育考試時(shí)間

2019昭通中考體育考試時(shí)間

昭通2019年的中考體育時(shí)間目前還沒有正式公布,所以初三網(wǎng)小編為大家整理了去年的昭通中考體育時(shí)間,2018年昭通中考體育考試安排在九年級(jí)下學(xué)期4月底前進(jìn)行,僅供大家參考。昭通最新的中考體育時(shí)間小編一定會(huì)第一時(shí)間為大家整理發(fā)布。

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昭通中考體育免考政策

(1)完全喪失運(yùn)動(dòng)能力的殘疾學(xué)生(出具縣級(jí)及以上殘聯(lián)部門的證明材料,或具有傷殘等級(jí)鑒定資質(zhì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的診斷證明材料及病例資料)可申請(qǐng)全部項(xiàng)目免考,獲得批準(zhǔn)后按滿分的100%計(jì)分;

喪失部分運(yùn)動(dòng)能力申請(qǐng)全部免考的學(xué)生(出具縣級(jí)及以上相關(guān)部門的鑒定證明材料),獲得批準(zhǔn)后按滿分的80%計(jì)分。

(2)因身體傷病申請(qǐng)單項(xiàng)免考的昭通中考體育考生,獲得批準(zhǔn)后,必考項(xiàng)目按80%計(jì)分,選考項(xiàng)目按60%計(jì)分。

(3)昭通中考體育考試過程中突發(fā)意外事故中斷考試的考生,經(jīng)考場(chǎng)主考批準(zhǔn)并報(bào)教育主管部門備案,準(zhǔn)予單項(xiàng)免考,按該項(xiàng)目60%計(jì)分,已考項(xiàng)目成績(jī)有效。

中考體育考試如何避免受傷

要盡量選擇塑膠的場(chǎng)地,不要在很堅(jiān)硬的水泥地面上跑步。上坡跑時(shí),利用前腳掌著地,上體稍前傾,步幅稍小些,加強(qiáng)后蹬;下坡時(shí),上體稍后仰,腳跟先著地,然后過渡到全掌,并要隨時(shí)注意安全,不要隨慣性猛跑,以免發(fā)生危險(xiǎn)。

跑步的姿勢(shì)要科學(xué)合理。腳著地時(shí)應(yīng)避免腳跟先著地。應(yīng)該用前腳掌著地,充分發(fā)揮腳弓的彈性,以利于作好緩沖動(dòng)作,減小著地時(shí)的阻力。

腿的后蹬要舒展,腳落地時(shí)要利用好緩沖力量,不要太猛。這樣跑起來使人感到兩腳輕巧而富有彈性,還可以減輕腳的負(fù)擔(dān),避免傷痛。

跑步時(shí),鞋帶不宜系得太緊,否則會(huì)有礙腳部的血液循環(huán)。經(jīng)常用熱水泡腳,能減低下肢腳部肌肉的粘滯性,增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性和伸展度,也可防止發(fā)生傷痛。養(yǎng)成勤洗腳的衛(wèi)生習(xí)慣也能對(duì)腳進(jìn)行保健作用。

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