国产你懂-国产你懂得-国产身材极品喷水 在线播放-国产免费1000拍拍拍-wwwwww黄-wwwwwxxxxx日本

    全國

    當前位置:

  • 熱門地區:
  • 選擇地區:
  • ×
當前位置: 初三網 > 南昌中考 > 南昌中考資訊 > 正文

2019年南昌中考體育考試時間

2018-12-19 15:57:22文/許君

南昌2019年中考體育考試具體時間暫未公布,大家可以參考一下2018年南昌中考體育考試情況。

 2019年南昌中考體育考試時間

參考2018年南昌中考體育考試時間

初中畢業生升學體育考試統一安排在5月上旬開始。據介紹,凡報考普通高中、中等職業學校、五年制高職的應屆、往屆初中畢業生,均須參加2018年初中畢業生升學體育考試。體育考試報名在中考報名時一并進行,考生選考項目在南昌市中考報名系統相關頁面上進行選定。

注:大家可以持續關注一下本站,如有最新消息,小編將在第一時間為大家公布。

點擊查看>>2019年江西省中考體育考試時間匯總

體育備考注意事項

做好熱身防拉傷

對于任何一種運動來說,準備活動都是必須的,秋天氣溫下降,時常陰雨連綿。肌體在這種環境下會引起血管收縮,關節活動能力減弱,鍛煉前若不充分做好準備活動,會引起關節韌帶拉傷、肌肉拉傷等,嚴重影響日常的生活,鍛煉反而成了一種傷害。

專家提醒,在每次運動前,一定要做好充分的準備活動,時間長短和內容可以因人而異,一般應該做到身體微微有些發熱比較好。運動的幅度、強度都要適當,不要勉強自己去做一些較高難度的動作。

晨起鍛煉不空腹

有的人習慣早上起床就先去鍛煉,練完再吃早飯,這樣對身體不太好。因為運動時身體會消耗大量的能量,經過一夜的消化和新陳代謝,前一天晚上吃的東西已經消化殆盡,身體中基本沒有可供消耗的能量了,如果還在腹中空空、饑腸轆轆時鍛煉,很容易發生低血糖。

運動適量防損傷

運動跟吃飯睡覺一樣,都是適度才好。秋天是人體精氣處于收斂內養的階段,所以運動量不宜過大,運動量應由小到大,循序漸進。切勿大汗淋漓,以防出汗過多造成陽氣耗損。鍛煉時覺得自己的身體有些發熱,微微出汗,鍛煉后感到輕松舒適,這就是效果好的標準。

相反,如果鍛煉后十分疲勞,休息后仍然身體不適、頭痛、頭昏、胸悶、心悸、食量減少,那么你的運動量可能過大了,下一次運動時一定要減少運動量。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目,如慢跑、散步、登山等,適時有度地進行。這樣既不會因出汗多而損耗元氣,又可以舒展筋骨提高身體素質。

查看更多【南昌中考資訊】內容
主站蜘蛛池模板: 国产亚洲精品成人久久网站 | 成年人在线网站 | 综合爱爱网 | 国产亚洲精品网站 | 日本无玛 | 免费看国产精品久久久久 | 亚洲 欧美 在线观看 | 亚洲七七久久精品中文国产 | 岛国大片在线播放高清 | 国产日韩欧美三级 | 99精品视频99| 日韩中文字幕在线观看视频 | 美女被强行扒开双腿激情视频 | 99久久成人国产精品免费 | 99热在线免费 | 国产视频精品久久 | 成年女人免费观看 | 欧美性高清bbbbbbxxxxx | 国内一区二区 | 亚洲gogo人体大胆西西安徽 | 自拍1页 | 视频精品一区 | 91久久国产综合精品女同国语 | 中文字幕 亚洲一区 | 国产亚洲精品成人久久网站 | 久久久久久国产精品视频 | 男女性男女刺激大片免费观看 | 综合欧美一区二区三区 | 欧美成人免费公开播放 | 国产精品变态重口在线 | 国产欧美精品一区二区 | 免费观看黄色毛片 | 色怡红院| 久草高清在线 | 成人欧美视频在线观看 | 综合亚洲欧美日韩一区二区 | 一级一级一片免费高清 | 男女在线免费视频 | 国产精品国色综合久久 | 精品国产一区二区三区国产馆 | 亚洲一级成人 |