>2019遼寧中考體育考試時間匯總沈陽中考統一體育考試內容第一類,身體基礎項">

国产你懂-国产你懂得-国产身材极品喷水 在线播放-国产免费1000拍拍拍-wwwwww黄-wwwwwxxxxx日本

    全國

    當前位置:

  • 熱門地區(qū):
  • 選擇地區(qū):
  • ×
當前位置: 初三網 > 沈陽中考 > 沈陽中考資訊 > 正文

2019年沈陽中考體育考試時間

2018-12-20 15:55:39文/張雪嬌

沈陽2019年中考體育什么時候考試呢?下面一起和初三網小編看一下吧。

2019年沈陽中考體育考試時間

2019沈陽中考體育考試時間

沈陽2019年的中考體育時間目前還沒有正式公布,所以初三網小編為大家整理了去年的沈陽中考體育時間,僅供大家參考。沈陽最新的中考體育時間小編一定會第一時間為大家整理發(fā)布。

遼寧沈陽2018中考體育考試時間:5月7日至13日

點擊查看>>2019遼寧中考體育考試時間匯總

沈陽中考統一體育考試內容

第一類,身體基礎項目:

1.體重指數(BMI)

2.肺活量

3. 男:引體向上或擲實心球(任選一項)

女:仰臥起坐或擲實心球(任選一項)

第二類,運動能力項目:

男:1000米

女:800米

第三類,運動技能項目:

立定跳遠或跳繩(任選一項)

中長跑訓練技巧

1.變速跑的運動量及強度安排

每次訓練的跑量是800米(或1000米)距離的4倍左右,如采用150米、200米快速跑,中間用100米慢跑作為調整,訓練量為:跑12~14個快跑150米+慢跑100米;或者跑10~12個快跑200米+慢跑100米。快跑段的強度不低于70%,慢跑段的時間不超過快跑段時間的三倍。

2.間歇跑的運動量及強度安排

每次訓練課的跑量是800米(或1000米)距離的3倍左右,如采用200米、300米、400米的間歇跑,訓練量為:10~12個200米跑;或者6~8個300米跑;或者5~6個400米跑。跑的強度不低于自己最高速度的80%為最佳。如果跑的強度在70%以下,對人的機體就沒有足夠刺激,對提高成績意義不大。

查看更多【沈陽中考資訊】內容
主站蜘蛛池模板: 成人国产欧美精品一区二区 | 成年人看的免费视频 | 欧美色视频日本片免费高清 | 97在线观看免费版 | 亚洲精品午夜在线观看 | 欧美成人精品欧美一级乱黄 | 亚洲国产精品一区二区不卡 | 国产在线一区在线视频 | 日韩区在线 | 亚洲高清国产品国语在线观看 | 99久久国产综合精品成人影院 | 精品国产高清a毛片无毒不卡 | 国产精品久久亚洲一区二区 | a毛片基地免费全部香蕉 | 激情丝袜美女视频二区 | 操欧美美女 | 色青青草原桃花久久综合 | 成人国产在线看不卡 | 87精品福利视频在线观看 | 在线观看亚洲精品专区 | 国产一级内谢a级高清毛片 国产一级片毛片 | 奇米四色综合久久天天爱 | 中文一级国产特级毛片视频 | 日韩中文字幕在线亚洲一区 | 欧美在线视频看看 | 久久国产精品二国产精品 | 亚洲精品国产一区二区图片欧美 | 日韩欧美在线观看 | 国产精自产拍久久久久久蜜 | 国内精品久久久久久久亚洲 | 在线观看日本亚洲一区 | 欧美另类videosbestsex高清 | 日韩麻豆| 国产成人精品区在线观看 | 久草资源福利 | 久久精品亚瑟全部免费观看 | 久草网首页 | 国产综合13p| 亚洲精品区一区二区三区四 | 91理论片午午伦夜理片久久 | 偶偶福利影院 |