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2019年眉山中考體育考試時間是什么時候

2018-12-23 16:32:10文/張雪嬌

眉山2019年中考體育什么時候考試呢?下面一起和初三網(wǎng)小編看一下吧。

2019年眉山中考體育考試時間是什么時候

2019眉山中考體育考試時間

眉山2019年的中考體育時間目前還沒有正式公布,大家可以參考去年的眉山中考體育時間,眉山最新的中考體育時間小編一定會第一時間為大家整理發(fā)布。

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中考體育當(dāng)天要注意哪些

a.中考體育考試當(dāng)天要輕裝上陣,沒有心理包袱。

b.備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應(yīng)兼顧籃球防滑與跑步時的舒適)

c.(帶好充足的水,飲食上注意簡單,切忌空腹和飽腹。

d.現(xiàn)場做好充分的準(zhǔn)備活動,每一項前要保持身體的興奮度。

e.對中考體育考試的各項內(nèi)容和順序做到心中有底,在有多次機會的項目中要先求穩(wěn)再搏臨場發(fā)揮好成績。

中考體育立定跳遠(yuǎn)技巧

中考體育立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力,并與上肢的擺動相配合,所以也需要一定的靈活性。要想提高立定跳遠(yuǎn)成績,力量是基礎(chǔ),此外還要提高膝、踝、髖三個關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)力的能力。

跳時兩腿稍分,膝微屈,身體前傾,然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次,兩腿隨著屈伸,當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動時,兩腳用前腳掌迅速蹬地,膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起,身體盡量前送。

身體在空間成一斜線,過最高點后屈膝、收腹、小腿前伸,兩臂自上向下向后擺,落地時腳跟先著地,落地后屈膝緩沖,上體前傾

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