2019年杭州中考體育考試項目及方法

杭州中考體育考試時間為2019年3月下旬至4月下旬下面小編就為大家來整理一下2019年杭州中考體育考試項目及方法。

杭州中考體育考試項目詳細內容

(一)跳躍類

1.立定跳遠

(1)場地器材及要求：使用立定跳遠電子測試儀和專用橡膠墊等。橡膠墊需放置平整，起跳區域應與落地區域在同一平面上。

(2)考試要求：每次考試，每人可連續跳三次，以立定跳遠電子測試儀顯示的有效數據中數值最高一次的數據作為本次成績。考生不得穿釘鞋(膠釘鞋)。

考試時，考生看到LED顯示屏(以下簡稱顯示屏)上顯示自己姓名后方可進入起跳區(橡膠墊)，一旦進入不得離開，若離開按完成一次考試計。顯示屏顯示“開始”方可起跳，兩腳自然分開站立于起跳線后，腳尖不得踩線，兩腳原地同時起跳，不得有墊步和連跳動作，動作完成后應向跳躍前方(橡膠墊)任何一側走出考試場地。三次跳均犯規，成績為零分。

2.跳繩(1分鐘)

(1)場地器材及要求：電子跳繩測試計數儀、專用跳繩等。

(2)考試要求：每次考試，每人跳一次，每組1—16人，以電子跳繩測試計數儀在60秒內顯示的有效次數作為本次成績。

考生當聽到“預備—嘭”的信號(同時開機)后，方可起跳，要求雙腳并攏向上跳，同時雙手從后向前搖動跳繩，每搖動一回環算一次，聽到結束“嘀…測試完畢”信號后停止。在聽到“預備—嘭”的信號前，考生不得提前起跳。

(二)力量類

1.擲實心球(2千克，原地正面雙手前擲實心球)

(1)場地器材及要求：堅實、平坦且寬度4米、長度不低于15米場地，實心球電子測試儀、質量2千克實心球，皮尺、抹布、小旗等。

(2)考試要求：每次考試，每人可連續投擲三次。以實心球電子測試儀顯示的有效數據中數值最遠一次的數據作為本次成績。

考生當看到顯示屏上顯示自己姓名方可進入起投感應區。顯示屏顯示“請用力擲球”方可投擲。

考生兩腳前后或左右站在投擲線后，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方上體稍后仰，原地正面雙手用力將球向前投出。兩腳前后分開站立投擲時，當球出手的同時，后腳可向前邁出或跳一步，但不得踩線和超線。投擲過程中，腳和身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規。三次投擲均犯規，成績為零分。

2.引體向上(男生)

(1)場地器材及要求：高單杠(單杠高度，以考生直臂懸垂腳尖不觸地為準)，單杠下須有墊子或沙坑及相關的安全設施，手持記錄設備。

(2)考試要求：每次考試，每人考一次，記錄有效引體次數。考試中，裁判應明確宣報考生引體的有效累計次數。

考試時，考生根據裁判指令跳起雙手正握杠，成直臂懸垂。裁判員待考生身體停止晃動后，發出“開始”口令。考生當聽到口令后，兩臂同時用力，向上引體。當下顎超過橫杠上緣時，還原到開始姿勢，為完成1次，否則不計該次數。雙手握杠開始至雙手離杠為考試結束，中間連續完成的有效引體次數計為本次成績。

3.仰臥起坐(1分鐘，女生)

(1)場地器材及要求：仰臥起坐專用墊、手持記錄設備等。

(2)考試要求：每次考試，每人考一次，記取1分鐘內完成的有效次數。考試中，裁判應宣報考生有效完成的累計次數。

考試時，考生根據裁判指令身體仰臥于專用墊上，兩腿屈膝稍分開，大小腿呈90度，雙手手指交叉緊貼于腦后，雙腳勾緊專用墊固定橫杠，聽到儀器宣布指令“開始”提示音后開始測試，顯示屏上顯示60秒倒計時間，當考生聽到儀器宣布指令“測試完畢”后即停止。

考生起坐時，收腹抬上體前屈，雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時貼于頭后的兩手背必須觸墊。仰臥起坐過程中，緊貼頭后的手背未觸墊、臀部離墊或雙肘未觸及兩膝屬犯規動作，不計次數。以1分鐘內完成的有效次數計為本次成績。

(三)耐力類

1.1000米跑(男生)、800米跑(女生)

(1)場地器材及要求：250米以上的環形跑道，考前須準確丈量。跑步電子測試儀、感應地毯、擴音設備、數字腰帶等，跑道上須標有明顯的起、終點線，安裝跑道內突沿或明顯標志物。

(2)考試要求：每次考試，每人考一次。250米的環形跑道每組2—12人，400米的環形跑道每組2—16人。

考生根據裁判指令佩戴數字腰帶，并在起跑線做好準備，當聽到發令音箱設備播放“各就位—嘭”的口令后開始起跑。達到測試圈數后，越過終點地毯測試完畢，以跑步電子測試儀記錄的有效數據作為本次成績。考生不得穿釘鞋，搶跑三次者成績作零分。

2.游泳(100米)

(1)場地器材及要求：50米長、1.2—2米深的標準游泳池，水質干凈符合規定。泳道(線)若干，標志物、救生圈(板)、秒表、計算機等。

(2)考試要求：除特殊情況可要求在淺水區泳道參考，其他均隨機安排泳道參考。二位考生一個泳道，錯時出發。每人考一次，以游完100米距離所用時間計為本次成績。

考生須著合體游泳衣、褲，泳姿不限。考生入池后身體任何部分觸池壁并處于靜止狀態時，當聽到“開始”信號后(同時計時)出發。游進中，考生不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具(如手、腳蹼等，但可戴護目鏡、泳帽)，須在規定的泳道中劃水行進，途中不得停頓(不得觸碰池底或攀扶池壁、泳道線等)，否則視為犯規，成績無效。轉身時，允許考生使用身體任何部位觸及池壁或水下轉身后，用腳蹬池壁，但腳不能碰、踩池底，連續游進。到達終點時，可用身體任何部分觸池壁，成績以考生身體任何部分一經觸池壁即停表記錄的時間計取。

考試方法

中考體育考試共設跳躍類、力量類、耐力類三個類別，符合報名條件的學生，可報名參加兩次考試。

考生第一次考試報名時，需按下表三個考試類別分別選定一個項目(共三項)作為考試項目。

在第二次考試前，考生可在未獲滿分的類別中各選定一個項目參加一次考試。考生選定的考試項目一旦經考生及家長簽字確認后不能更改。

以上就是初三網小編為大家整理的2019年杭州中考體育考試項目及方法 。