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2019杭州中考體育考試項(xiàng)目及分值

2018-12-27 15:47:44文/王蕊

中考體育是每個(gè)人都經(jīng)歷的考試,下面是2019杭州中考體育考試項(xiàng)目及分值。

2019杭州中考體育考試項(xiàng)目及分值

中考體育考試項(xiàng)目

考試類別第一項(xiàng)第二項(xiàng)
1.跳躍類立定跳遠(yuǎn)跳繩(1分鐘)
2.力量類擲實(shí)心球(2千克)引體向上(男生)仰臥起坐(1分鐘,女生)
3.耐力類1000米跑(男生)800米跑(女生)游泳(100米)

計(jì)分辦法

體育中考成績滿分為30分,每類滿分為10分,以學(xué)生每類所考項(xiàng)目中的最好一次成績計(jì)入總分。

男生評(píng)分表

2019杭州中考體育考試項(xiàng)目及分值

女生評(píng)分表

2019杭州中考體育考試項(xiàng)目及分值

中考體育選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)鞋

中考體育的項(xiàng)目對(duì)鞋子有要求的是籃球和1000/800米,籃球是不斷蹬轉(zhuǎn)變化,要防滑。1000/800米是長時(shí)間跑,要有彈性,輕便。但是籃球鞋和慢跑鞋的功能恰恰相反。籃球鞋笨重但是穩(wěn)重,慢跑鞋輕盈但不防滑。所以,最好能有兩雙鞋子。如果想折中選擇羽毛球鞋與網(wǎng)球鞋的話也可以。

考試之前和當(dāng)天有沒有什么需要注意的事

a.考試當(dāng)天要輕裝上陣,沒有心理包袱。

b.備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應(yīng)兼顧籃球防滑與跑步時(shí)的舒適)

c.(帶好充足的水,飲食上注意簡單,切忌空腹和飽腹。

d.現(xiàn)場做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),每一項(xiàng)前要保持身體的興奮度。

e.對(duì)考試的各項(xiàng)內(nèi)容和順序做到心中有底,在有多次機(jī)會(huì)的項(xiàng)目中要先求穩(wěn)再搏臨場發(fā)揮好成績

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