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河北中考時間2024具體時間

2024-02-21 13:17:27文/顏雨

河北2024年中考時間:2024年6月21日(周五),上午9點—11點 語文;下午14點—16點 理綜;16點45分—18點45分 文綜;6月22日(周六),上午9點—11點 數學;下午14點—16點 外語(包括聽力測試)。

河北中考時間2024具體時間

2024河北中考時間

時間6月21日6月22日
上午9:00-11:00語文9:00-11:00數學
下午14:00-16:理科綜合16:45-18:45文科綜合14:00-16:00外語(包括聽力測試25分鐘)

河北2023中考時間

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河北中考焦慮的解決方法

贊揚自己,自己要給自己足夠的信心,給自己積極地心理暗示,當達到一些小成就的時候可以獎勵一下自己,讓自己變得更有動力,告訴自己并不是一無是處的。堅決杜絕用“完了”、“我糟糕透了”等這種消極的語言暗示自己。

給自己一個安靜的環境,模擬考試。其實之所以會有焦慮的情緒,就是對未知的恐懼。找一個安靜的地方,找一套模擬題,自己一個人,把手機等電子產品收起來,設定一個考試時間,安靜認真地做完一整套題,就會發現考試也不過如此。

在備考之余,盡情地玩耍,無憂無慮地安排自己的閑暇時光,放松疲勞,緩解心情。備考雖然壓力大,但一定要調整好心態,做好迎接的準備,適時放松,才能以最佳的姿態備考。

沉著冷靜自我減壓。臨考前降低心理預期目標,不要老想著一定要考過,一定要考多少分。只要以平常心對待考試,充分發揮了自己的水平就是勝利。

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