2019年邵陽中考體育考試時間是什么時候

邵陽2019年中考體育什么時候考試呢?下面一起和初三網(wǎng)小編看一下吧。

2019邵陽中考體育考試時間

邵陽2019年的中考體育時間目前還沒有正式公布，所以初三網(wǎng)小編為大家整理了去年的邵陽中考體育時間，僅供大家參考。邵陽最新的中考體育時間小編一定會第一時間為大家整理發(fā)布，邵陽2018年中考體育考試將于4月1日-5月30日進行。

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中考體育考中注意事項

1、對裁判一定要有禮貌，中考體育考試前和考試后小組長帶頭問好，聲音響亮誠懇，考中一列橫隊，安靜整齊。(非常重要!)

2、中考體育考試當天要輕裝上陣，沒有心理包袱

3、備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應(yīng)兼顧防滑與跑步時的舒適，不穿新鞋)

4、帶好充足的水，切忌空腹和飽腹。

5、現(xiàn)場做好充分的準備活動，每一項前要保持身體的興奮度。

6、對中考體育考試的各項內(nèi)容和順序做到心中有底，提前熱身。

7、自帶潮布(運球時摸鞋底，防滑)、皮筋(運球或墊球時扎起頭發(fā))、小夾子等小零件，防止考試中的一切小意外。

8、想清楚考試流程，儀器發(fā)令，注意力集中聽發(fā)令音;裁判沒說考試停止自己不要停。

中考體育中長跑跑步技巧

呼吸方法的掌握

中考體育中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時采用口鼻同時進行呼吸的方法。

呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合，一般采用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。

中考體育中長跑戰(zhàn)術(shù)

身體素質(zhì)不是很突出的考生，可采用跟隨跑戰(zhàn)術(shù)：出發(fā)后，始終跟隨在領(lǐng)先者或小集團后面，力爭在最后沖刺階段超過對手，率先通過終點。