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2024年安陽中考體育項目有哪些

2023-11-30 10:25:29文/勾子木

2024年安陽中考體育項目:必考項目(20分):男生1000米、女生800米跑。抽考項目(30分):抽考項目分為三類,一類為立定跳遠和實心球,一類為50米跑和坐位體前屈,一類為跳繩和引體向上(男)/仰臥起坐(女),教育行政部門在考前3個月左右隨機抽取一類進行測試。每個項目分值分別為15分。

2024年安陽中考體育項目有哪些

2024年安陽中考體育項目

必考項目(20分):男生1000米、女生800米跑。

抽考項目(30分):抽考項目分為三類,一類為立定跳遠和實心球,一類為50米跑和坐位體前屈,一類為跳繩和引體向上(男)/仰臥起坐(女),教育行政部門在考前3個月左右隨機抽取一類進行測試。每個項目分值分別為15分。

選考項目(20分):考生根據個人特長從籃球、足球、排球、游泳中選取一項。

安陽中考體育飲食需要注意什么

為了儲備足夠的體能應對體育中考,考生們最好在考前的一周就要開始高碳水化合物的攝入,增加身體糖原的儲備,從而增加體能和抗疲勞能力。比如例如米、面、水果等。同時要注意避免吃辛辣、刺激性的食物,避免造成腸胃不適。一般每天主食攝入量在400-450克左右。

同時考生在考前一周還要多吃一些應季的水果、瓜果蔬菜等,充分補充各種維生素、礦物質等,預防感冒,以便在考試前把身體機能調整到最佳狀態。一般每天保持攝入蔬菜瓜果300-400克,水果100-200克。

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