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2024年三明中考體育項目有哪些

2023-11-30 10:08:55文/勾子木

2024年三明中考體育項目:必考類:1、長跑:1000米(男)、800米(女);2、游泳:200米(不限泳姿)。抽考類:籃球:運球繞桿往返。抽選考類:1、立定跳遠(yuǎn);2、1分鐘跳繩;3、雙手頭上前擲實心球。

2024年三明中考體育項目有哪些

2024年三明中考體育項目

必考類

1、長跑:1000米(男)、800米(女);

2、游泳:200米(不限泳姿)。02

抽考類

籃球:運球繞桿往返。03

抽選考類

1、立定跳遠(yuǎn);

2、1分鐘跳繩;

3、雙手頭上前擲實心球。

學(xué)生從以上三個項目中自選兩項參加考試。

三明中考體育考試技巧

1、三明中考體育考試穿著:考試時一定要穿短衣短褲(注意考前保暖),這樣更輕便,而且出汗不沾身;鞋子一定要選貼腳、輕便的慢跑鞋(一定不要籃球鞋、足球鞋),建議備兩雙鞋。

2、考前熱身:人的關(guān)節(jié)肌肉、呼吸系統(tǒng),從平靜期到興奮期需要一個過程。在中考體育考前一定要調(diào)動身體的興奮性,不要怕浪費這一點點體能。

3、調(diào)整心情,緩解緊張情緒:考前不可過度緊張,可通過自我暗示、向外大喊等方式,讓自己放松下來。

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