2024蘇州中考體育項目:必考項目(1項):1000M跑(男)、800M跑(女)。選考項目(2項):足球運球、籃球運球、排球墊球、一分鐘跳繩、立定跳遠、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、游泳。
1.必考項目(1項):1000M跑(男)、800M跑(女)。
2.選考項目(2項):足球運球、籃球運球、排球墊球、一分鐘跳繩、立定跳遠、引體向上(男)、一分鐘仰臥起坐(女)、游泳。
3.考生在選考項目中任選兩項參加考試(球類項目限選一項)。
4.各項滿分15分,考生按三個項目實際得分計入體育考試成績。
1、均衡訓練:在蘇州中考體育備考期間,要進行均衡的體育訓練。包括有氧運動、力量訓練、靈活性訓練等,以提高身體素質和技能水平。
2、重點突破:根據自身情況和蘇州中考體育考試要求,確定重點項目,并進行有針對性的訓練和復習。將更多的時間和精力放在重點項目上,提高自己在這些項目上的表現。
3、多練習、多模擬:進行大量的練習和模擬考試,熟悉蘇州中考體育考試的流程和要求。通過反復練習,提高自己的技能和應對能力。
4、注意休息和飲食:蘇州中考體育備考期間要注意合理的休息和飲食。保證充足的睡眠時間,合理安排飲食,保持身體的健康狀態。
1、心理問題
蘇州中考體育考前調整心態,大部分同學基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學,所以保持適度緊張對考試有利。蘇州中考體育考試時是其他學校的老師裁判,面生。同學們牢記一點:他們是為我們考生服務的,同學們在考試時無需害怕。自己出現失誤(如搶跑)等情況,裁判語言提醒是正常的,無需害怕。
2、安全、飲食衛生
注意蘇州中考體育考前不要激烈運動,注意不要受傷。不要吃不衛生的食物等。蘇州中考體育考試當天吃飽早餐,考試按排靠后的同學注意加餐。當天吃飯八成飽,要好消化的食物。考試前30--40分鐘可以飲200ML葡萄糖水,另外吃三片維生素C,不要吃巧克力。
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